關於長痘這個問題,很多姑娘都說,只要一吃辣就長痘,頭天晚上吃了火鍋,第二天臉上就冒痘。馨漫之舍認為,吃辣與長痘並沒有研究表明有直接聯絡,辣椒可不想背這個黑鍋,那什麼吃辣會長痘呢?

先看看痘痘是怎麼形成的,痘痘是皮脂分泌過多和毛囊口過度角化的結果。簡單來說就是出油多、毛孔堵塞,為痤瘡丙酸桿菌的大量繁殖創造了條件。痤瘡丙酸桿菌一旦大量繁殖,就會形成炎性丘疹,也就是很多人都長過的紅腫痘痘。

所以,長痘的根源是出油、毛囊口過度角化、痤瘡丙酸桿菌的大量繁殖。從這點可以得出一個結論,無油無痘痘。面板出油受什麼影響呢?除了天生皮脂腺分泌功能旺盛以外,出油主要受身體內雄激素水平的影響。

雄激素水平過高,面板出油增多,就容易長痘。飲食也是透過間接影響體內雄激素的水平,導致長痘的。吃辣椒到底會不會長痘?辣椒本身並不會引發痘痘,辣椒的主要成分是辣椒素,可以加快血液迴圈,提高代謝,常用於止痛消炎。所以它可以加快被皮脂堵住但還沒有形成痘痘的毛孔形成痘痘,給人一種一吃辣椒就長痘的感覺。

既然辣椒不會致痘,為什麼一吃火鍋就爆痘呢?吃火鍋時配的高糖飲料和小食,再加上熱氣騰騰的油煙會促進面板油脂分泌,這些才是長痘的真正元兇。中國營養學會建議:成人每天攝入糖的量最好控制在25克以內,一杯飲料新增的糖就已經超過了。

多餘的糖使血糖水平上升,身體會產生大量胰島素,促進皮脂腺分泌大量皮脂,誘發毛孔粗大、暗沉、長痘等各種面板問題。蛋糕甜品、奶茶飲料冰淇淋等高糖食品,痘痘肌儘量少吃少喝。

還有一些不健康的高脂肪食物,也會誘發痘痘,高脂肪食物主要是一些動物內臟、油炸類燒烤類食品。痘痘的產生需要有過量分泌的油脂以及異常角化的細胞,但健康的高脂肪食物不會誘發痘痘,健康的高脂肪食物有魚類、堅果和動物肉等。

經常長痘的朋友,在決定祛痘之前,要先改善日常飲食,像高脂肪食物、高糖食物,都要控制攝入量。馨漫之舍表示,雖然護膚品可以一定程度地控油,但是控制飲食可以從根本上改善面板出油情況,更值得嘗試。