牙好，胃口就好，身體倍棒。養護牙齒很重要，牙齒是身體好的基本保障。大家擁有好牙齒。一是要保護好牙齒，避免牙齒啃咬堅硬的東西和劇烈碰撞，造成硬性損傷。要經常注意檢視自己的牙齒狀況，如果發現有牙垢和損傷時，要及時到牙院洗牙和治療，消除隱患。二是要養成飯後刷牙的好習慣。每餐半個小時要仔細刷牙，堅持做到吃幾頓飯，刷幾次牙，每餐之間不要再吃零食，保持牙齒清潔。牙縫留有食物殘渣時，不能用牙籤剔牙，儘量用細牙線剔牙，防止損傷牙齦，引發牙周炎。刷牙如果只用一種牙膏，口腔有些細菌就難以殺滅，不利於維護口腔健康。所以，刷牙要準備兩種牙膏，交替使用，提高刷牙的質量。三是要補鈣。年齡超過35歲，要及時補充鈣質，按時進食適量的鈣片，防止身體鈣流失，維護牙齒。

雖然平時要堅持做到上述三點，確實比較麻煩，但是好的習慣全靠養成。