肝臟，作為我們身體的代謝集中地，也是我們身體的化工廠，不僅是個頭最大還是功能最多，但是近幾年來，肝臟又戴上了手上最多的帽子。

很多人都知道，喝酒傷肝，這的確不假。

酒的主要成分是酒精，在胃腸道內能夠很快被吸收，大約90%以上的酒精在肝臟內代謝，代謝產生的乙醇和乙醇直接刺激、損害肝細胞，可以促使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝，更嚴重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝會導致死亡。

但是，有些行為比喝酒還要傷肝，比如早晨起床這2件事

1、不吃早餐

營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。專家表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

2、早上起床後不及時排尿

歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟"中毒"。

另外醫生還指出，肝臟由於沒有痛感神經，這也就導致很多肝臟疾病在早期沒有任何感覺，只有到了中後期才有，但是已經晚了。只能通過身體表現，判斷肝臟是否健康啊。

肝不好有這幾個表現。

1、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑

2、眼睛乾澀，疲勞

肝開竅於目，肝不好會出現，視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶痠痛等症狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！

3、鞏膜發黃——肝炎

"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

4、蜘蛛痣

面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的面板區域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為"蜘蛛痣"。

5、乏力

肝臟有著造血和排除血液毒素的作用，肝臟受損身體血液中有毒物質和垃圾太多，導致代謝不及時，就會出現渾身乏力，容易疲勞的感覺。

比喝酒還傷肝的行為，晨起2個惡習！醫生：常做2事，肝臟會感激你

一、早睡早起、多運動

肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。

積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液迴圈，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

二、清肝毒、修復受損肝臟——硒芽五梅

現代科學研究證明：肝炎、肝硬化等肝損傷時，都可表現血硒降低。硒可以清除自由基，促進肝細胞的再生，加速體內有害物質（酒精、化學藥物、有毒重金屬等）的分解、減少機體對它們的吸收，從而對化學性肝損傷起到很好的保護作用。

常吃硒芽五梅，補充硒，受到損傷的肝細胞補硒後可以增強肝細胞的免疫功能，提高免疫力，更加有利於肝細胞的再生，保護未受到損傷的肝細胞。現代科學研究證明：肝炎、肝硬化等肝損傷時，都可表現血硒降低。