肝臟是我們身體很重要的一個器官，但也是非常脆弱的一個器官，如果沒有得到精心呵護，肝臟很容易受損，且肝是沒有痛感的，不會喊疼，不少人發現是應是肝硬化、肝癌等比較嚴重的情況。

去年的中國健康調查中患有肝病的人群高達1.2億，而脂肪肝更是每3個人中就有一個，輕重程度不一樣。

而導致這種全民皆病局面的主要原因，和我們的生活習慣以及物質條件的提升有著密不可分的關係。

生活中6大傷肝習慣

（1）睡眠不足

現在，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜，還會加重病情。

（2）暴飲暴食

很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

（3）不吃早餐

營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

（4）吃藥太多

《英國臨床藥理學雜誌》刊登的一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。除此之外，抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、降糖藥和心血管藥等。

（5）過量飲酒

以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

（6）偏愛油炸食品

美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。

肝病不要等到身體有感覺了再去管它，一般那時候就處於終末期了，平時就應該著手收拾它們。

醫生：它們天然"養肝藥"，農村遍地是，養肝護肝，排肝毒

1、蒲公英

農村的朋友再熟悉不過了，小時候經常摘來扔著玩，但是蒲公英通肝經、去火、消炎、中國慢性肝炎的病人逐年遞增，在蒲公英生長的季節可以去田野間摘點，泡水或者直接吃，對肝臟的解毒能力會大有幫助，養肝護肝。

2、玉米鬚

很多人會說玉米鬚也能吃嗎？小時候在農村老家都是直接扔掉的，玉米鬚是個好東西呢，玉米鬚是天然的消炎藥，具有很好的消炎作用，可以治療各種慢性炎症，其富含的黃酮可以加快身體毒素的分解，排毒護肝臟。

專家還指出，除了農村這些常見的之外，肝病患者，或者想要養護肝臟、清肝毒還有一個需要格外注意的事情，那就是補硒。

補硒，清理肝毒，修復受損肝臟

現代醫學研究表明，患有肝臟疾病類似於肝炎、肝硬化等肝臟損傷的患者，他們在檢查的時候體內都出現硒含量低，血硒不足，而硒不足有能促進酒精肝病的發生。

所以常吃一類硒芽五梅，定時、定量補硒，可及時清除肝臟內的代謝產物，幫助分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好轉，而且又防止了肝臟癌變。中國以補硒的方法治療肝炎，發病率下降了56%，治療率達到了92%。