摘要
科學研究證明，遠離城市的繁華，確實能更好地保護大腦。
空氣汙染嚴重區域居民的患阿爾茨海默症風險比低汙染地區的患病風險高24%。
越來越多的人嚮往村裡安靜、慢節奏的生活。除了要逃離城市的快節奏和壓力外，更多人追求的是村裡能慢慢吃飯、睡個好覺、認真過日子的慢節奏。科學研究證明，遠離城市的繁華，確實能更好地保護大腦。
城市的繁華意味著奔流不息的車輛和無盡的噪音。車輛聲、人聲、機械聲，這些“聲聲不息”的噪音和空氣汙染，都加劇損傷著人們的大腦。交通的汙染不止是聲音，汽車尾氣、汽車燈照等，也都是危害人體健康的潛在原因。
德國科研人員發表的兩項研究顯示，居住地距離城市主幹道越近，認知功能越差，患神經系統疾病的可能性也越高。這是因為，交通噪音和尾氣汙染會導致記憶力下降。
交通汙染與認知功能下降
輕度認知障礙是處於正常衰老和早期阿爾茨海默症之間的一種狀態，有部分的記憶丟失問題和情緒問題，日常生活和行為不會受到過多影響。空氣汙染、交通噪音等環境問題不僅對認知功能造成一定的危害，還會引起人們焦慮、煩躁的情緒問題。
德國的一項研究，對德國魯爾區高度城市化的三個城市，進行了交通空氣汙染和噪音汙染對人體認知功能影響的研究調查。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5010410/
他們在2006-2008年對三個地區的4814名45-75歲居民進行第一次調查，並在5年後對他們的認知能力進行調查。考慮了這五年期間居民居住所在街區的空氣指數，使用他們的地理位置、交通密度、交通速度等，建立了一個噪音模型，並從城市管理部門找到了交通噪音值作為參照。研究結果顯示，長期暴露在空氣汙染和道路交通噪音會明顯增加老年人的輕度認知障礙，會導致中老年人記憶力下降等問題。汽車排放尾氣中的氮氧化物，是導致阿爾茨海默症高發的罪魁禍首。
這項研究認為，空氣汙染可能透過加劇大腦內部的神經炎症降低認知功能。長期暴露在噪音中會損害人的工作記憶能力，還會讓大腦中的多巴胺分泌異常，從而影響人體的認知功能。
交通汙染與阿爾茨海默症
2020年8月份發表在《神經生理學》（Neurology）上的一項研究從影像學上證實了空氣汙染對大腦的影響。研究人員們找到了不同地區的1365名平均年齡為77.9歲的老年女性，並在5年時間內檢測他們居住地的空氣質量。使用大腦成像技術掃描、記錄這些老年女性大腦杏仁核、海馬區、灰質、丘腦等易受阿爾茨海默症感染的大腦區域隨時間的變化情況。
https://n.neurology.org/content/early/2020/11/18/WNL.0000000000011149
在跟蹤了這些老年女性5年後，研究人員發現PM2.5汙染指數越高，大腦內的白質萎縮的越嚴重，患阿爾茨海默症的風險越高。在這個5年的跟蹤研究中，汙染嚴重區域阿爾茨海默症的患病風險比低汙染地區的患病風險高24%。
《柳葉刀》雜誌2019年發表的一項研究也調查了居住地與交通的關係。他們選擇了加拿大人口最多的省份，追蹤了440萬20-50歲和220萬55-85歲居民過去10年的居住地址和醫療記錄。從統計學角度評估了居住地與交通中心的距離，與認知症、帕金森以及多發性硬化症之間的關係。在去掉糖尿病、腦損傷以及受教育和收入水平等可能的影響因素外，發現居住在交通主幹道50-300米的居民被診斷出阿爾茨海默症的風險明顯高於居住在交通主幹道300米開外的居民。
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673616323996?via%3Dihub
這項研究認為，居住離主幹道較近的地方可能對人們的睡眠質量有損害，導致睡眠覺醒、晚睡等問題，從而增加阿爾茨海默症風險。另外，靠近繁忙的交通道路也會減少人們鍛鍊的機會，影響神經系統的健康水平。居住地附近的交通狀況越繁忙，對人體健康的影響越大。
降低危害的方法：增加綠化面積
加拿大英屬哥倫比亞大學2020年發表的一項研究揭示了居住地交通噪音、交通主幹道距離與神經疾病阿爾茨海默症、帕金森和側索硬化症之間的關係。研究人員找到了截至1995年到2016年期間，一直居住在溫哥華地區的67.8萬45-84歲成年人，根據他們每個人居住地附近空氣汙染情況、噪音情況以及綠化情況的資料，結合這些人群的醫療記錄，探討了居住地交通汙染和噪音對神經疾病發病率的影響。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31964412/
研究結果顯示，在居住地距離主幹道50米以內，或者高速公路150米以內的居民比住在其他區域的居民更容易患阿爾茨海默症。空氣汙染和噪音汙染越嚴重，人們更容易患上神經疾病。綠化帶能起到一定的保護作用，居住地周圍的綠化面積越大，越能降低空氣汙染情況。綠化面積的大小能直接影響帕金森發病率的大小。
遠離喧鬧的市區，遠離車流和主幹道，不僅意味著遠離工作壓力和焦慮，還能保護大腦健康。這也正說明了，為什麼安靜的郊區農村和大片綠化的別墅區，都是人們嚮往的生活環境。
居住地附近交通越繁忙，空氣汙染和噪音汙染越嚴重，人越可能患阿爾茨海默症。
在交通幹道300米外的地方居住，或增加居住地附近綠化面積，能降低認知下降風險。
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