時間過得真快，轉眼間都4月下旬，已是穀雨，天氣明顯暖和，中午，很多人都穿著T恤。

穀雨是春季最後一個節氣，穀雨的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，降雨增多，空氣中的溼度逐漸加大，此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，針對其氣候特點進行調養，以保持各臟腑功能的正常。

健脾祛溼，養正抗癌

穀雨是春夏交界的節氣，每個交界節氣都是歸屬於脾，穀雨前後15天，脾處於旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，因此這時正是補身的大好時機，應抓住這個時機進補，特別是癌症放化療或手術後或康復期患者，可以多吃一些補益氣血的食物，以增強體質，如大棗、蓮子、桂圓、枸杞子等益氣助陽，為進入夏天做準備。

穀雨時節，雨水增多，萬物得以生長，同時溼度逐漸加大，注意順應自然環境的變化祛溼健脾，保持正常的生理機能。飲食上仍需注重養脾祛溼，宜少食酸味食物、多食甘味食物。所以穀雨養生要注意祛溼抗癌，在飲食上加以配合具有良好祛溼效果的食物。

宣補養肝，調心抗癌

春季，不僅我們的身體容易勞累，精神也容易犯困。有關資料顯示，春夏之交，穀雨前後，抑鬱症患者增多，抑鬱症容易病情加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期間多發或加重。不良的情緒是癌症的啟用劑，癌症的發生發展與情緒變化有密切關係。疏達肝氣，有利於氣血調和，所以，穀雨時節，在情志、運動方面需如清明節養生一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火，注意勞逸結合，儘量減少外部的精神刺激。同時，多吃些含B族維生素較多的食物改善抑鬱症，多吃鹼性食物有助於緩解人的焦慮情緒，這對於癌症患者的康復非常重要。

穀雨養生湯

清代名醫吳鞠通曾根據穀雨時令特點，創制了“穀雨養生湯”，古人的經驗與智慧為我們留下了寶貴的財富，受用至今。

用料與製法：鴨梨半個、荸薺5個、藕30克，與鮮蘆根15克、麥冬15克一起煮水，加冰糖調味。

用法：在穀雨當天上午和下午各取汁500毫升飲用，上午喝可以升發陽氣，下午喝可以養陰生津。以這種滋補的方式可以達到補益腎氣的效果。