穀雨來了，春已末路

穀雨節氣是春季的最後一個節氣。穀雨節氣的到來，意味著一年之中，溫暖的春季即將結束，熱情的夏季即將到來。

俗語“清明斷雪，穀雨斷霜”。雪和霜，其實代表的一個是天上之水，一個是地表之水。也就是說，清明時節天氣回暖，因此雪化為雨，但地氣尚寒。而到了穀雨節氣則是大地回暖，氣溫真正的回升。也代表著自然界已經為進入夏季做好了準備。

細心的朋友肯定會發現，每年春天溫度雖然回升很快，但大地並非隨著溫度的增長而變綠。直到一場春雨過後，樹木花草就會以肉眼可見的速度迅速生長，很快呈現一幅花紅柳露的景象。

這是因為秋冬季節的乾燥寒冷，使得孕育萬物的土壤失去了活力。氣溫回暖帶給了萬物生長的動力，但若非春雨的滋潤，提供充足的養料，萬物卻生長緩慢。這也是陰陽平衡之道。

穀雨即雨生百穀。穀雨之後的氣候特點重點就在於降雨增多，溼度提升。

穀雨節氣已經算是春末，此時氣候溼度逐漸增加。春季人體肝氣旺盛，尤其是平素脾氣急躁、愛生悶氣的人，在這個時節會對脾的功能造成一定影響。脾主運化水溼，喜燥而惡溼（突然覺得這兩句放在一起，似乎脾也是很愛偷懶的）。脾的功能薄弱，又逢溼度增加，就會導致人體溼濁易於聚集，導致胃口不佳、周身困重不爽、關節肌肉痠痛等脾虛溼困的症狀，也容易誘發類風溼關節炎、坐骨神經痛等疾病

本就有風溼病的患者，在春末時節，一定要注意保暖，避免當風直吹，避免淋雨，避免在潮溼的地方久待，汗溼的衣物要及時更換。

既往沒有風溼疾患的朋友，也不能粗心大意。要堅持夜臥早起的作息習慣，並且適當的鍛鍊身體，保證陽氣不被扼制、不過度安逸，能夠順利的生長壯大。

脾陽就是運化水溼的主要動力，想要祛溼氣、預防風溼類疾病的朋友，一定要抓住這一重點時節，保護好自身脾胃的陽氣。

與脾胃關係最為密切的就是吃。保護脾陽，最重要的是不損傷陽氣，我們所要做的最主要的事情就是要忌食生冷。

生的蔬菜、生的水果、溫度寒涼的食物、性質寒涼如蘇打水、苦瓜、苦菊、綠茶、蒲公英、菊花等，都屬於生冷的飲食，會直接損傷脾陽。因此要著重避免。

同時可以適當的食用一些溫脾陽和健脾利溼的食物，如生薑、山藥、芋頭、蓮子、芡實、胡蘿蔔、扁豆、蘋果、冬瓜、海帶、鯽魚、赤小豆、薏米等。

但這裡要提醒大家，平素陰虛體質的朋友以健脾為主即可，要避免服用赤小豆、薏米等利溼的食物。