許多朋友經常問我，怎麼才能知道自己的肝臟好不好？不然得了病，沒法防禦啊。在所有器官裡，肝臟是最沉默的一個，即使不舒服仍然堅持"工作"。然而，隨著生活方式的轉變，肝臟也面臨著更多挑戰—、肥胖、藥物、酒精……要想保護好肝臟，我們就要知道我們的肝臟是否健康呢？

在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。肝臟這個解毒器官出現問題，人體就會出現以下一些症狀：

無端感到疲倦；無端感到煩躁、焦慮和憂鬱；偏頭痛；出現粘便；眼睛乾澀或者死魚眼；頭髮經常很油；腰部贅肉增加；有體臭；失眠多夢；口乾口苦；脾氣特別大；前胸後背有紅痣；指甲有明顯豎條紋；臉龐兩邊有肝斑；乳腺增生和婦科問題。

如果有三種以上的症狀就必須要開始調理肝膽功能了。

養肝等於養命，做到以下幾點你的肝就不會有大礙：

1、按摩肚子養肝護肝

一般來講，是逆時針為洩，順時針為補。先通才能補進去，所以要先逆時針揉肚子，然後再順時針揉肚子。每天按摩100-200下，什麼肝鬱都能解除。

2、宣開兩腋解鬱疏肝

兩個手掌交叉，抱住後腦勺，手與肩膀齊平，儘量撐開拉住。然後，維持這個動作慢慢左轉，轉到最靠邊的時候，屏住呼吸維持5秒鐘，然後再慢慢正過來，再右轉。

3、按壓太沖排毒解鬱

太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓即可。

養肝4招

1、心態良好

肝臟的特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏洩的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。

2、遠離菸酒

吸菸會影響肝臟的脂質代謝，肝癌病死者中，吸菸者死亡率是不吸菸者的1.6～1.7倍。可見，吸菸對肝癌的發生也有某種惡劣影響。

而飲酒也傷肝，特別是慢肝病人，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死。

3、早點睡覺

很多人都知道，每晚子時(23:00~1:00)開始就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠是非常養人的。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來。

4、多多閉目

中醫上提及"肝藏血、主筋，開竅於目"，肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期玩手機、電腦、電視、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。而最方便的養肝法其實就是閉目養神，肝氣自足。

從中醫的角度上來說，肝臟並不僅僅是主管人的身體的代謝，和身體內的五臟六腑都有著很大的關係，並且肝臟還負責一個很重要的身體內的氣血中的血，如果沒有肝臟造血、藏血，人的身體各個部位都會容易出問題。

當然了，以上養肝護肝的方法也只是給大家建議，畢竟肝的好壞還是受到很多因素影響，本身肝不好的人，又或者有肝臟基礎慢性疾病的患者，除了這些日常調理外，需要及時找專業中醫進行辨證用藥治療，才能達到"標本兼治"的效果。