現代人工作壓力也大，夜生活豐富熬夜多，不少人年紀輕輕的就長出來許多白髮，還有些人甚至禿了頭，於是乎，為了改善這種狀況，染髮，假髮，植髮。。。人們嘗試不同各種的方法。但這些做法，只能短暫的改善一下，不僅花錢多，還不能治本，隔不了多長時間，又回到了原點。

要想根治這種現狀，需改善生活作息時間，調整好心態，還要合理的飲食以達到從內到外進行調理，多吃些有利於頭髮好的食物，給頭髮補充源源不斷的營養，促進頭髮黑色素的合成，讓自己擁有一頭烏黑濃密的秀髮。能改善頭髮的黑色食物很多，常見的有黑芝麻，何首烏，黑豆等， 而其中最受歡迎的要數黑芝麻了，這是因為黑芝麻不僅價格低廉，而且效果和口感是最好的，男女老少都愛吃，它是天然烏髮劑，白髮多的人要常吃，好吃又便宜。

黑芝麻既能幫助我們烏黑頭髮，還能幫助我們補充鈣質，預防骨質疏鬆，潤腸排便。黑芝麻可入菜，但我更喜歡用它做芝麻糊吃。不過外面賣的芝麻糊很多時候芝麻少，味道不醇香， 還不如自己動手在家做。其實自己在家做也很簡單，只要家裡有破壁豆漿機，利用豆漿機制作米糊的功能即可。自己做出來的芝麻糊更香濃順滑，白髮最怕這食材， 成本才幾塊錢，一週吃3次氣色好，白頭髮變黑了。下面就來分享給這黑芝麻糊的具體做法吧。

【黑芝麻糊】

原料： 黑芝麻 1把 紫糯米 1把 冰糖 少許

製作：1. 準備好原材料； 2. 將黑芝麻和紫糯米放入碗中用水清洗乾淨； 3. 將洗淨的食材放入臻米迷你破壁豆漿機中；4. 按下豆漿機指示的刻度線加入適量的水； 5. 按下豆漿機上製作米糊的功能鍵； 6. 時間到“黑芝麻糊”就完成了； 7. 加入少許冰糖融化； 8. 開吃了。

小貼士：1. 用紫糯米代替糯米， 更加粘稠； 2. 黑芝麻和紫米的比例約1.5:1; 3. 我喜歡吃粘稠點的芝麻糊，因此可比豆漿機量杯多加點食材，但也不能多加太多。

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