在生活中，很多中老年人都特別喜歡喝茶，並且通常認為喝茶尤其是空腹喝茶可以起到身體保健的作用，認為茶水要不白開水更有養生效果，但實際上很多大家認為的生活常識可能並不是正確的，專家通常認為喝茶對身體確實是有很大的好處，但是空腹喝茶其效果並沒有大家認為的那麼神奇，甚至還會對人體造成一些傷害，想正確養生就要正確喝茶。

空腹喝茶對身體產生的危害是不言而喻的，那具體是有哪些危害呢？那麼接下來我們具體的來說一下空腹喝茶的危害，幫助大家增進對喝茶的瞭解。

大部分人在早上起床由於剛剛睡醒整個人狀態還不夠清醒，可能認為喝上一杯濃濃的茶水就能夠提神醒腦，但其實這是錯誤的，茶水中含有的大量茶多酚、咖啡鹼等成分會給腸胃帶來刺激，空腹喝茶不僅無法養生，甚至會導致產生疾病，有害而無利。

那麼喝茶除了不能空腹以外，還是需要講究喝茶時間的，喝錯了時間也同樣達不到養生的效果，比如在晚間是不可以喝茶的，喝茶讓人的大腦處於清醒、興奮的狀態，容易導致失眠，這樣是不利於身體健康的。另外，茶水的濃度也對人體有不同的影響，有些人是不適合喝濃度過高的茶水的，這些都是值得去注意的。

還有的朋友在用茶葉泡水時基本是從早泡到晚沒有更換過，實際上這個也是不正確的，茶葉一般都是有一定的沖泡限制的，如果長時間沖泡很有可能導致茶葉中一些有害的難溶物質逐漸浸入茶水裡，最終飲用後會對人體造成傷害，一般綠茶的沖泡是三次為宜。

讀完以上內容，大家對喝茶的認識又會進一步的提高吧，切記日常生活一定不要空腹飲用茶水，早起最好是先喝一杯溫水為宜，在吃過早餐後再來喝茶，這樣才是正確的養生養身方式。