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人們都說高血脂就像一個“溫柔的殺手”。

因為有很多人並沒有明顯異常,但血管已經被慢慢“侵蝕”。

之前高血脂被稱作中年人的“專利”,但目前高血脂患者卻越來越年輕化。

那為什麼高血脂患者越來越“年輕”呢?

原因一、不注重飲食

零食、西式快餐越來越受年輕人喜歡。

但這類食物含有大量的膽固醇、飽和脂肪酸,攝入體內會引起血脂升高;

飲食高糖,會使血糖水平升高,刺激胰島素分泌量增加,出現高胰島素血癥,使肝臟合成更多的甘油三酯。原因二、喝酒

酒精中含有乙醇,會對脂類的代謝產生影響。

多項研究結果均表明,酗酒者的血清總膽固醇、甘油三酯、“壞”膽固醇等都會受損哪個省,增加卒中、高血壓、肝硬化等疾病的發生率。原因三、吸菸

吸菸是影響血脂代謝的重要因素。

吸菸的人,血清甘油三酯水平比不吸菸者高10%~15%,如果吸菸者同時發生高血壓與血脂異常,則冠心病的發生風險增加9到12倍。並且,開始吸菸的年齡越早、吸的越多,危險性就越高。當血脂異常時,頭部會出現三種表現,要及時檢查

一、眼瞼黃疣

這是中老年婦女血脂升高的異常訊號。表現為眼瞼出現的淡黃色小皮疹,一開始有米粒大小,微高於面板,嚴重時佈滿眼瞼。

二、頭昏腦漲

經常出現頭暈腦脹;與人說話時容易睡著;早起時頭腦不清醒,早餐後有所改善;中午犯困,夜晚清醒。

三、視線模糊

血液粘稠、血液迴圈速度減慢,導致視神經或者視網膜短暫性缺血、缺氧,從而引起的視線模糊。

生活中,降低血脂,養護血管,做好2件事

第一件、補充不飽和脂肪酸

體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分化合物,可以降低血脂維持血壓護血管,人體內脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因,通過補充其成分的食物來打破脂肪酸失衡狀態。這是一種從月見草中提取的富含不飽和酸的高階營養素,清理疏通血管垃圾血,降低甘油三酯和膽固醇,與植物甾醇相結合從根源上調理血脂,加強效果。

第2件、飲食堅持“三低一高”也就是注意低熱量、低脂肪、低膽固醇、高纖維膳食。

減少油炸類食物攝入;減少芝麻、瓜子、花生等脂肪含量較高的食物攝入;減少動物內臟等高膽固醇食物攝入。

蘋果中,富含膳食纖維—果膠,每天吃一個蘋果,有助於降低血液中膽固醇含量,預防脂肪聚集。

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