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血脂的升高容易患上高血脂,高血脂症在早期的時候無症狀或者是症狀較輕,如頭暈、肥胖、乏力等,一開始大多數人都會無視。隨著長期“高血脂”的危害,越來越多的人開始明白,“血脂異常”是腦中風、心肌梗 死等心腦血管疾病的危 險因素,開始紛紛關注起來,降血脂因此成為了公眾健康的一個重要話題。

對於降血脂的食物相信大家都多少有些了解,要謹 這3種食物會讓血脂“不降反升”。

1.高膽固醇

膽固醇是我們身體中不可缺少的食物,過量的攝入會對我們的身體造成很大的傷害,膽固醇過高會加快動脈的硬化情況,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發 病率,所以一定要少食,膽固醇高的食物主要有動物內臟、蛋黃等。

2.高糖、高脂食物

對於高血脂患者來說,最好不要吃高糖、高脂肪的食物,當體內脂肪代謝出現異常時就會引發高血壓,糖分進入身體中後會轉化成為脂肪,不僅發胖還會升血脂以及動脈硬化。而高脂肪的食物中含有過多的飽和脂肪酸,如果我們長期吃的話,脂肪會沉積在血管壁上,從而導致血液的粘稠度增加。生活中要注意糖果、糕點、肥豬肉,要少食。

3.菸酒

研究發現,在菸酒愛好者中,要比正常人更加容易患腦中風或者是心 肌梗塞,喝酒會影響肝臟的代謝功能,出現酒精肝,而且酒精會抑制脂肪酸的代謝,使甘油三酯含量升高,引發高血脂還會對我們的血管造成傷 害,聽過最多的一句話就是吸菸有害身體健康,菸草中本身就含有尼古丁、咖啡因等物質,會刺激血管導致結構改變,從而引起高血脂等疾病的發生。

一定要注意!高血脂的危害很大,大家日常中一定要忌口,少吃或不吃,一定要穩定血脂。適當吃一些降血脂的食物,同時注重休息、適當運動。

降血脂的食物

大蒜、茄子:大蒜中富含揮發性的辣味素,清除附在血管上的脂肪而茄子中的維生素P可以增強細胞的粘著性和微血管彈性,,大蒜和茄子都能夠很好的降低人體膽固醇的含量。

豆類:它含有豐富的蛋白質,而且纖維的含量也是很高的,而且豆類中的脂肪含量很低,可以降低血液中的膽固醇,對降血脂很有效。

對於血脂異常,中醫建議補充中醫建議補充體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分化合物,體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸可以降低血脂維持血壓護血管,人體內脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因,通過補充體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分的食物來打破脂肪酸失衡狀態。這是一種從月見草中提取的富含不飽和酸的高階營養素,清理疏通血管垃圾血,降低甘油三酯和膽固醇,與植物甾醇相結合從根源上調理血脂,加強效果。

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