血脂的升高容易患上高血脂，高血脂症在早期的時候無症狀或者是症狀較輕，如頭暈、肥胖、乏力等，一開始大多數人都會無視。隨著長期“高血脂”的危害，越來越多的人開始明白，“血脂異常”是腦中風、心肌梗 死等心腦血管疾病的危 險因素，開始紛紛關注起來，降血脂因此成為了公眾健康的一個重要話題。

對於降血脂的食物相信大家都多少有些了解，要謹 這3種食物會讓血脂“不降反升”。

1.高膽固醇

膽固醇是我們身體中不可缺少的食物，過量的攝入會對我們的身體造成很大的傷害，膽固醇過高會加快動脈的硬化情況，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發 病率，所以一定要少食，膽固醇高的食物主要有動物內臟、蛋黃等。

2.高糖、高脂食物

對於高血脂患者來說，最好不要吃高糖、高脂肪的食物，當體內脂肪代謝出現異常時就會引發高血壓，糖分進入身體中後會轉化成為脂肪，不僅發胖還會升血脂以及動脈硬化。而高脂肪的食物中含有過多的飽和脂肪酸，如果我們長期吃的話，脂肪會沉積在血管壁上，從而導致血液的粘稠度增加。生活中要注意糖果、糕點、肥豬肉，要少食。

3.菸酒

研究發現，在菸酒愛好者中，要比正常人更加容易患腦中風或者是心 肌梗塞，喝酒會影響肝臟的代謝功能，出現酒精肝，而且酒精會抑制脂肪酸的代謝，使甘油三酯含量升高，引發高血脂還會對我們的血管造成傷 害，聽過最多的一句話就是吸菸有害身體健康，菸草中本身就含有尼古丁、咖啡因等物質，會刺激血管導致結構改變，從而引起高血脂等疾病的發生。

一定要注意！高血脂的危害很大，大家日常中一定要忌口，少吃或不吃，一定要穩定血脂。適當吃一些降血脂的食物，同時注重休息、適當運動。

降血脂的食物

大蒜、茄子：大蒜中富含揮發性的辣味素，清除附在血管上的脂肪而茄子中的維生素P可以增強細胞的粘著性和微血管彈性，，大蒜和茄子都能夠很好的降低人體膽固醇的含量。

豆類：它含有豐富的蛋白質，而且纖維的含量也是很高的，而且豆類中的脂肪含量很低，可以降低血液中的膽固醇，對降血脂很有效。

對於血脂異常，中醫建議補充中醫建議補充體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分化合物，體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸可以降低血脂維持血壓護血管，人體內脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因，通過補充體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分的食物來打破脂肪酸失衡狀態。這是一種從月見草中提取的富含不飽和酸的高階營養素，清理疏通血管垃圾血，降低甘油三酯和膽固醇，與植物甾醇相結合從根源上調理血脂，加強效果。