高血脂症是指血脂水平過高,包括甘油三酯過高（高甘油三酯血癥）、膽固醇過高（高膽固醇血癥）等。高血脂是高致殘率高致死率的心腦血管疾病的主要元凶之一，被稱為無形的殺手，降低心腦血管疾病風險，遠離死神威脅，血脂高要及時降下來。

血脂檢查

高血脂診斷標準：

血清總膽固醇含量高於5.72毫摩爾/升；

血清甘油三酯含量高於1.70毫摩爾/升；

當體檢報告單上其中的一個數值超過正常值或是兩個數值都超過正常值，就可以診斷為高血脂。

那麼我們日常飲食如何做到健康正確飲食，預防高血脂呢？

廚房裡的清脂好物，掃除甘油三酯，30天降血脂，腿都不抽筋了

1.體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分化合物，體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸可以降低血脂維持血壓護血管，人體內脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因，通過補充體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分的食物來打破脂肪酸失衡狀態。這是一種從月見草中提取的富含不飽和酸的高階營養素，清理疏通血管垃圾，降低甘油三酯和膽固醇，與植物甾醇相結合從根源上調理血脂，加強效果。

2.三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。3.每天吃一個蘋果

蘋果含有極為豐富的果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。

4.半個洋蔥

洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。洋蔥降血脂主要是因為它含有二烯丙基二硫化物和氨基酸，具有降脂的功效。洋蔥還含有前列腺素A，這種物質能減低血液黏稠度，增加冠狀動脈血液流量，降低和預防了血栓的形成。