現在的高血脂患者是越來越多，我們都知道血脂如果長期升高，對我們身體的危害是很大的，血脂偏高初期我們也是可以通過飲食和生活習慣來調節的，所以我們一定要早發現早治療。

血脂高的人：日常4種“黑色食物”輪流吃，血脂悄悄降，頭疼眩暈不再來

黑木耳

黑木耳在我們生活中也是比較常見的，黑木耳中含有豐富的膠質，對人體消化系統有良好的清潤作用，具有洗腸、潤腸、減少血液凝塊，緩和冠狀動脈硬化，減低血栓的作用。

黑蕎麥

黑蕎麥具有消食、化積、止汗、消炎的效果。因富含油酸和亞油酸，有降低血脂、防止腦血管出血的作用。

黑芝麻

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等，能夠促進細胞分裂，推遲細胞衰老，抗細胞氧化，降低血脂，軟化血管，防治動脈硬化。

黑豆

黑豆中的蛋白質非常的豐富，黑豆本身就有除燥熱、解毒素、消浮腫的效果，尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶，有防治老年性痴呆和高血壓的作用。

除此之外，血脂高的人，還可以通過補充不飽和脂肪酸來達到預防和降血脂目的。補充這種食物的原因在於，這種食物中含有人體非常缺乏的一種酸，體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分化合物就是其不飽和脂肪酸，可以降低血脂維持血壓護血管，人體內脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因，通過補充其成分的食物來打破脂肪酸失衡狀態。這是一種從月見草中提取的富含不飽和酸的高階營養素，清理疏通血管垃圾，降低甘油三酯和膽固醇，與植物甾醇相結合從根源上調理血脂，加強效果。

同樣運動要適量，睡眠要充足，有規律的科學的生活方式，才能促進血脂的穩定，避免血脂飆升。