肝臟有"人體將軍"之稱，它參與人體的新陳代謝、解毒排毒、分泌膽汁、分解蛋白質等多項工作，可以說人體生命的正常運轉離不開肝臟。

但肝臟也是個"脆弱"的器官，生活中很多習慣都會對肝臟帶來很大的傷害。

更重要的是，肝病早起常常沒有較明顯的症狀，一旦"全面爆發"，病情也就走到了中晚期的階段。

肝病初期"不痛不癢"，不管男女，"早起"有4個表現，早做檢查

表現1：早起時尿黃如茶

早起時尿黃如茶，這在一定程度上反映了肝臟的健康狀況。

肝功能下降後，膽紅素的代謝速度減慢，會使多餘的膽紅素隨著尿液排出一部分，導致尿液顏色異常的深。

表現2：早起時異常乏力

早起時的正常狀態是精神抖擻，但若在睡眠充足時異常發力，要警惕。

肝臟是主要的解毒排毒器官，當肝功能下降後，毒素無法及時排出，會逐漸在體內堆積，使患者有乏力、噁心嘔吐。食慾不振等現象。

表現3：早起時口臭嚴重

早起時口腔有異味，但一般在刷牙後都會消除。

但若出現難以消除的口臭，就要警惕是肝臟受損的訊號了，因為肝功能下降時，會使血液中的尿素氮、氨等的含量增多，而氨會隨著呼吸排出一部分，這時候會出現口臭的現象。

這種口臭一般為腐臭，且程度十分嚴重，要及時就醫檢查。

表現4：牙齦出血，鼻出血

牙齦出血，鼻出血一般都是由上火引起的。

但若出現不明原因的鼻出血、牙齦出血，就要警惕是肝功能下降引起的。

肝臟負責多種凝血因子的合成，一旦肝功能下降，凝血機制也會出現異常，導致患者出現鼻出血、牙齦出血等異常。

有這4個習慣的人，更容易被肝病"找上門"

習慣1：飲食不規律

暴飲暴食不僅會傷害腸胃的健康，還會增加體內自由基數量。

而肝臟有幫助人體"對付"自由基，排毒，淨化血液的作用，也就是說人體內自由基數量越多，肝臟受損就越嚴重。

另外，暴飲暴食會導致多餘的脂肪在體內堆積，易引起脂肪肝；

因此，建議做到三餐定時、定量。

習慣2：常吃發黴食物

有一種毒素對肝臟損傷極大，就是黃麴黴毒素。

而黃麴黴毒素可能存在於發黴的堅果、農作物、水果等中，它耐高溫，毒素極強，

且主要對肝臟帶來損傷。

長期微量攝入，易導致肝纖維化，增加肝硬化甚至肝癌的發生率。

因此，建議有發黴的食物及時丟掉，不要為了一時的節省丟失了健康。

習慣3：經常熬夜

這也是誘發肝病的重要原因之一。

肝藏血，人臥血歸肝，長期熬夜會導致肝血不足，增加各種肝臟疾病。

另外，白細胞是人體內重要的免疫細胞，熬夜會影響白細胞的生成，從而降低人體免疫力，也會增加肝病的發生率。

因此，建議晚上11點前睡覺，保證7~8個小時的充足睡眠。

習慣4：愛喝酒

喝酒傷肝，是所有人都知道的事情，但多數人還是管不住嘴。

酒精進入體內，90%左右都需要肝臟進行代謝，若長期大量喝酒，肝臟內相關酶不足，會使有害物質乙醛在體內堆積，使肝臟發生脂肪變性。

若此時還不節制，更嚴重的酒精性肝損傷都可能隨之而來。

因此，保護肝臟健康，限制飲酒很重要。

保護肝臟健康，預防肝損傷，生活中做好這3件事

第1件：以茶代酒

小飲怡情，豪飲傷身，喝酒傷肝是眾所周知的事情。

建議，最好以茶代酒，減少酒精性肝損，保護肝臟健康。

喝茶同時可加入一些中藥，如：

1、金銀花：清熱解毒，降肝火。2、菊花：入肝經，平肝明目。3、決明子：瀉肝火，潤腸通便。4、蒲公英：歸肝經，清熱解毒。開水沖泡8分鐘當茶飲。也可以用小袋裝的，方便沖泡。

可提高肝臟機能、排毒效率，減少肝細胞變質、變性、癌變的機率。

第2件：堅持運動

人在運動時，新陳代謝的速度加快，可以消耗體內多餘的脂肪，從而預防肥胖，預防脂肪肝。

運動後排汗的過程中，也會排出體內一部分的代謝垃圾，有助於減輕肝臟負擔。

建議選擇瑜伽、慢跑、騎單車、打太極拳等有氧運動，每次運動15~40分鐘。

運動要注意：不在飽腹、飢餓狀態下運動；不過度運動；運動後及時補充水分。

第3件：注意檢查

1：檢查乙肝五項。每3~5年檢查一次，若無抗體，需儘快到附近防疫站接種。

2：乙肝患者每半年至一年複查一次。

檢查時根據醫生建議，檢查肝功能、乙型肝炎DNA定量、肝臟彩超、肝臟彈性測定、凝血四項、血常規、甲胎蛋白等專案。

3：做肝癌篩查。肝臟超音波、血清甲胎蛋白測定兩項可作為肝癌的篩查。

每年至少檢查一次；肝病患者、其他疾病患者，每6個月檢查一次；肝硬化患者每3個月檢查一次。