首頁>健康>

肝臟有"人體將軍"之稱,它參與人體的新陳代謝、解毒排毒、分泌膽汁、分解蛋白質等多項工作,可以說人體生命的正常運轉離不開肝臟。

但肝臟也是個"脆弱"的器官,生活中很多習慣都會對肝臟帶來很大的傷害。

更重要的是,肝病早起常常沒有較明顯的症狀,一旦"全面爆發",病情也就走到了中晚期的階段。

肝病初期"不痛不癢",不管男女,"早起"有4個表現,早做檢查

表現1:早起時尿黃如茶

早起時尿黃如茶,這在一定程度上反映了肝臟的健康狀況。

肝功能下降後,膽紅素的代謝速度減慢,會使多餘的膽紅素隨著尿液排出一部分,導致尿液顏色異常的深。

表現2:早起時異常乏力

早起時的正常狀態是精神抖擻,但若在睡眠充足時異常發力,要警惕。

肝臟是主要的解毒排毒器官,當肝功能下降後,毒素無法及時排出,會逐漸在體內堆積,使患者有乏力、噁心嘔吐。食慾不振等現象。

表現3:早起時口臭嚴重

早起時口腔有異味,但一般在刷牙後都會消除。

但若出現難以消除的口臭,就要警惕是肝臟受損的訊號了,因為肝功能下降時,會使血液中的尿素氮、氨等的含量增多,而氨會隨著呼吸排出一部分,這時候會出現口臭的現象。

這種口臭一般為腐臭,且程度十分嚴重,要及時就醫檢查。

表現4:牙齦出血,鼻出血

牙齦出血,鼻出血一般都是由上火引起的。

但若出現不明原因的鼻出血、牙齦出血,就要警惕是肝功能下降引起的。

肝臟負責多種凝血因子的合成,一旦肝功能下降,凝血機制也會出現異常,導致患者出現鼻出血、牙齦出血等異常。

有這4個習慣的人,更容易被肝病"找上門"

習慣1:飲食不規律

暴飲暴食不僅會傷害腸胃的健康,還會增加體內自由基數量。

而肝臟有幫助人體"對付"自由基,排毒,淨化血液的作用,也就是說人體內自由基數量越多,肝臟受損就越嚴重。

另外,暴飲暴食會導致多餘的脂肪在體內堆積,易引起脂肪肝;

因此,建議做到三餐定時、定量。

習慣2:常吃發黴食物

有一種毒素對肝臟損傷極大,就是黃麴黴毒素。

而黃麴黴毒素可能存在於發黴的堅果、農作物、水果等中,它耐高溫,毒素極強,

且主要對肝臟帶來損傷。

長期微量攝入,易導致肝纖維化,增加肝硬化甚至肝癌的發生率。

因此,建議有發黴的食物及時丟掉,不要為了一時的節省丟失了健康。

習慣3:經常熬夜

這也是誘發肝病的重要原因之一。

肝藏血,人臥血歸肝,長期熬夜會導致肝血不足,增加各種肝臟疾病。

另外,白細胞是人體內重要的免疫細胞,熬夜會影響白細胞的生成,從而降低人體免疫力,也會增加肝病的發生率。

因此,建議晚上11點前睡覺,保證7~8個小時的充足睡眠。

習慣4:愛喝酒

喝酒傷肝,是所有人都知道的事情,但多數人還是管不住嘴。

酒精進入體內,90%左右都需要肝臟進行代謝,若長期大量喝酒,肝臟內相關酶不足,會使有害物質乙醛在體內堆積,使肝臟發生脂肪變性。

若此時還不節制,更嚴重的酒精性肝損傷都可能隨之而來。

因此,保護肝臟健康,限制飲酒很重要。

保護肝臟健康,預防肝損傷,生活中做好這3件事

第1件:以茶代酒

小飲怡情,豪飲傷身,喝酒傷肝是眾所周知的事情。

建議,最好以茶代酒,減少酒精性肝損,保護肝臟健康。

喝茶同時可加入一些中藥,如:

1、金銀花:清熱解毒,降肝火。2、菊花:入肝經,平肝明目。3、決明子:瀉肝火,潤腸通便。4、蒲公英:歸肝經,清熱解毒。開水沖泡8分鐘當茶飲。也可以用小袋裝的,方便沖泡。

可提高肝臟機能、排毒效率,減少肝細胞變質、變性、癌變的機率。

第2件:堅持運動

人在運動時,新陳代謝的速度加快,可以消耗體內多餘的脂肪,從而預防肥胖,預防脂肪肝。

運動後排汗的過程中,也會排出體內一部分的代謝垃圾,有助於減輕肝臟負擔。

建議選擇瑜伽、慢跑、騎單車、打太極拳等有氧運動,每次運動15~40分鐘。

運動要注意:不在飽腹、飢餓狀態下運動;不過度運動;運動後及時補充水分。

第3件:注意檢查

1:檢查乙肝五項。每3~5年檢查一次,若無抗體,需儘快到附近防疫站接種。

2:乙肝患者每半年至一年複查一次。

檢查時根據醫生建議,檢查肝功能、乙型肝炎DNA定量、肝臟彩超、肝臟彈性測定、凝血四項、血常規、甲胎蛋白等專案。

3:做肝癌篩查。肝臟超音波、血清甲胎蛋白測定兩項可作為肝癌的篩查。

每年至少檢查一次;肝病患者、其他疾病患者,每6個月檢查一次;肝硬化患者每3個月檢查一次。

  • 孕期如何控制饑餓感
  • 節氣養生_穀雨