這幾天天氣明朗，Sunny明媚。不少人協同自己的家人或者朋友外出野餐去了。他們在Sunny的沐浴下展露出燦爛的笑容。

是的，晒太陽可以給我們帶來不少好處呢，今天小微來跟你說說晒太陽的好處以及其他事項。

晒太陽中可以獲得哪些好處？

一、據研究，每平方釐米面板暴露在Sunny下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。維生素D又叫“Sunny維生素”，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。

二、晒太陽能夠預防面板病。面板適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。

三、晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。

晒太陽還有哪些事項需要我們了解呢？

一，晒太陽時最好不要穿黑色服裝，穿紅色服裝比較好，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。

二、最好選擇在上午10點到下午2點這段Sunny充足的時間晒太陽。天氣十分炎熱時，每次晒5~10分鐘即可，不可以多晒哦。

三、人每週晒3~4次10~20分鐘的太陽，就能滿足人體制造維他命D的需求了。

​​四、過多的晒太陽，會給身體帶來不好的作用，最為常見的就是晒過頭了會發生皮炎、黑色素沉著、灼傷甚至面板癌。

為了身體健康，適當的晒一晒太陽是非常有利的。趁著Sunny明媚時，讓我們一起外出晒晒太陽吧，晒出美麗人生。