女性想保持年輕，請務必重視荷爾蒙；提升荷爾蒙，除了促進夫妻生活的同時，可延緩衰老、減少皺紋和斑點、增強體質及體內的免疫力、並減少婦科疾病。

一、減少熬夜

熬夜，對我們任何人傷害都是很大的，但尤其是女性。長期熬夜使女性荷爾蒙減少、衰老加快，臉上長斑、長粉刺、月經紊亂、內分泌失調、痛經等症狀。

二、適時鍛鍊

女性保持適時鍛鍊，可以有效激發荷爾蒙的產生，並增強體內的雌性激素分泌，讓身體的新陳代謝變得更好，面板也會更加有光澤，體內的一些毒素能更容易排出體外。

三、正常飲食

我們有好多女性朋友，為了擁有苗條的身材，想盡辦法去控制食慾，這樣是不對的。飲食只要正常規律就行，每個人身體的營養成份含量不同，導致胖瘦有別，只要不超出正常體重範圍就行。食者性也，一個人正常身體需求都無法滿足，自然會導致體內荷爾蒙的縮減，從而滋生各種病痛的發生。

四、穩定情緒

女性情緒常常很難控制，比如生理期、以及更年期。情緒發洩，會導致體內激素髮生改變，荷爾蒙也隨之流失；相反，荷爾蒙若強，就算情緒發生變化，也很快平靜下來。所以，無論是正常生活中，還是生理期，女性一定要學會讓自已的情緒穩定。