眾所周知幽門螺旋桿菌是造成胃部疾病的一個重要因素，並且也容易遷延不愈，甚至還會引發嚴重的後果，但是很多會發現，檢查之後自己並沒有感染幽門螺旋桿菌，但是胃病還是一樣一直遷延不愈，並且有的時候還會加重，這嚴重影響到了正常的工作和生活，實際上這一點都不奇怪，以為造成胃病的因素實在是太多了，幽門螺旋桿菌只是其中的一個而已，所以如果不從問題上找原因，胃病也很難康復，那麼胃病久治不愈與哪些因素有關？養胃我們應該如何飲食？除了飲食養胃還要注意什麼？

胃病久治不愈與哪5個因素有關？

胃病現在已經成為了一種流行疾病，常見難愈並且折磨人，並且患病的情況讓然有點摸不著頭腦，看看一下五個因素你就知道，你的胃病為什麼總是莫名其妙的來，莫名其妙的暫時離開了！

1.情緒，一提到胃病，我們最常說的就是飲食，但是相比情緒來說，其實飲食只能說是次要的，這個次要並不是不重要，飲食引發的胃病需要時間，比如長期保持一個不良的習慣，最終讓胃癌法負荷引發疾病，但是情緒造成的胃病都是很急性的，比如緊張的時候有人會胃痛，當然還會有有人腹瀉，這些都是應激的反應給腸胃帶來的刺激，這種疾病不需要藥物，但是發作的時候讓人很難受，如果長期處於高強度的焦慮狀態，還有可能引發嚴重的胃病，甚至是胃癌，所以你的胃一直不好，要先審視近期的情緒是否總是有很大的波動。

2.甜膩的食物，甜食吃了會讓人心情變的很好，但是問題是甜膩的食物會引發胃酸分泌過多，長期自然也會導致胃病，所以在平時的飲食中，一定要注意，甜食要少吃，不僅影響胃的健康，還會造成肥胖。

3.空腹飲酒，雖然飲酒不是每個人都會有的習慣或者說機會，但是在職場上很多人需要經常應酬，而在應酬之前一般人都是空腹的，沒有時間去吃一些東西，但是問題是，我們的胃雖然是消化器官，但是卻吸收兩種物質，一種是水，另外一種就是酒精，而酒精會破壞胃黏膜屏障，造成胃炎，胃潰瘍，胃出血，嚴重的還會造成胃穿孔，所以建議平時不要空腹飲酒，尤其是不要空腹大量飲酒。

4.冷飲，冷飲無論是在什麼季節，其實都是讓人無法拒絕的食物，一提到冷飲要少吃，很多人總以為因為女性有生理期所以只與女性有關，但實際上冷飲與每個人都有關，因為它會刺激胃，引發胃痙攣，長期會引發胃病，所以在炎熱的夏天也好，冬天的東北也好，都建議冷飲吃的一定要適量，以免引發胃病。

5.減肥，減肥會引發胃病？這也不是誇大其詞，減肥的根本在於“少吃，多動”，但是並不是每個人都能把握好度，所以很多減過肥的人也會出現胃病的問題。因為減肥的時候大多數人為了控制飲食，經常不按時吃飯，比如晚飯不吃，或者午飯不吃，又或者有極端一些的還會斷食，這就給胃帶來很多的壓力，因為從生物鐘的角度來說，即便不是飯，沒有食物進入到胃中，胃也會蠕動，但是通常這個時候都是在進行空摩擦，嚴重的就會引發胃炎了，所以減肥期間，要控制飲食，但更要注意好分配三餐，切忌斷食、過度節食。

養胃我們應該如何飲食？

前面提到了一些會損傷胃的因素，所以要養胃，一定注意上述的五個因素，儘量避免，那麼從飲食上來說，應該注意以下幾點：

1.按時三餐，每餐都不能少。

2.每餐七八分飽，切忌吃的過撐。

3.吃飯時注意細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥。

4.不要暴飲暴食。

5.每餐葷素搭配，粗細搭配，但是如果本身有胃炎和潰瘍的人建議不要吃粗糧。

6.每餐都要有蔬菜，新鮮的蔬菜種類越多越好。

7.養胃不要總是喝粥，只要均衡多樣膳食就可以，重要的是營養素要多樣均衡的攝入。

8.油炸類的食物少吃，煙燻醃製的食物少吃，燒烤等食物少吃。

9.刺激性的食物適量吃，但是蔥薑蒜等食物建議不要空腹吃。

而對於食物的選擇，蔬菜，雞蛋，牛奶，水果，豆製品，海產品，畜禽肉，菌菇類，薯類，粗雜糧等都是可以的，並不拘泥於哪種食物不能吃，只是如果有胃病的人注意粗糧以及刺激性的食物少吃。

除了飲食養胃還要注意什麼？

養胃，除了上述的飲食以外，還要注意的一些習慣，比如吃完飯以後不要馬上就躺，吃完飯以後不要馬上進行運動，每餐最好在半小時左右不要過急，情緒受到大波動的時候不要吃東西和睡覺，經常運動，以更好的緩解自身的壓力，每天可以用揉腹來促進腸胃的蠕動，以減輕消化的負擔。另外還要注意吃飯的時候腰帶不要系的過緊，少在外面吃飯，以及飯前便後一定要洗手。只要平時多注意一些，自然就能更好的養胃了。