本文理論依據：《本草匯言》、《本草正義》、《黃帝內經》失眠，原因多種多樣。現代醫學所謂神經衰弱、疲勞綜合症、更年期綜合症、焦慮、抑鬱等，都可能會誘發此類問題。中醫對此的認識，多從心、肝、腎、脾等多種臟器的功能失調入手，歸納總結出多種病機。其中，心腎陰虛，是不得不重視的一種。

什麼是心腎陰虛？簡單地理解，就是心腎兩髒在向你要水喝！本來，腎水和心火是相互交融、相互制約，在運動中保持平衡的一對兒。水火交泰，陰陽相合，睡眠自安。但是腎陰不足，不能上濟心火。而心火在沒有腎水的制約下，出現心火獨旺的狀態，這就難怪睡眠不佳了。這個時候的患者，主要表現就是心陰虛和腎陰虛皆而有之的狀態，體現為一方面心煩失眠、心悸不安，一方面手腳心發熱、口乾眼乾、腰痠乏力、舌紅苔少。患者體內，此時可謂心火腎火一起燒，真真不太平了。那麼心腎不交，需要吃安眠藥嗎？答：迫不得已，不要吃安眠藥，因為容易形成依賴性和副作用。俗稱上癮。那麼心腎不交，需要吃褪黑素嗎？褪黑素是一種動物激素，長期服用，可產生依賴性；服用後會出現頭暈；服用褪黑素不能同時服用阿司匹林，服用褪黑素時最好不抽菸，因為吸菸能破壞褪黑素，同時也不能大量飲酒。

那麼心腎不交該如何調節呢？下面推薦2種方法

1，飲食調理

眾所周知，紫芝能入五經（心肝脾胃腎）。芝ֹ寧ֹ多ֹ糖從心肝脾胃腎根源調節失眠這才能直接掐斷了失眠的病根。此外，像芝ֹ寧ֹ多ֹ糖這種藥食同源食物成分，長期吃對身體是沒有副作用和依賴性的。它還能給心腎兩髒喝一捧水、潤一分燥、填一段精、補一汪血

2，小麥、黑豆、夜交藤的組方是也是不錯的選擇。先說小麥。它性味甘，涼，入心、脾、腎經，功在養心，益腎，除熱，止渴。對心腎兩髒來說，它都是一捧清泉，滿足他們“要水喝”的願望。

再說黑豆。黑豆性味甘平，入脾經和腎經，功在益腎養陰。一般認為，黑豆的妙處在於活血，利水，祛風，解毒。但是您如果翻開《本草匯言》，會發現先賢對黑豆的另一番功能理解：“煮汁飲，能潤腎燥”。可見，對於腎陰虛的人來說，服用一點黑豆，填腎精、潤腎燥，效果是真真不錯的。最後我們說說夜交藤。夜交藤，也叫做首烏藤，性味甘，平，入心經和肝經，功在養血安神。養血，即養陰。肝血得養，心血得補，心陰自有生長，從而抑制心火獨亢。夜交藤治療失眠的作用早有典籍記錄。《本草正義》說得好：夜交藤“治夜少安寐”。但是，小麥，黑豆，夜交藤只要合理的配伍才能起到相應的作用，如果沒有合理的配伍，效果其實不大。