人一旦過了50歲之後，身體就開始明顯的衰老，各個器官機能都在逐漸走下坡路，要特別注意保養才好。

腸胃的消化功能變差，可以多吃一些容易消化柔軟的食物，還要多吃粗糧。

腿腳變得不靈便，骨質疏鬆嚴重，可以多吃一些鈣質豐富的食物，平時要注意護理，不要劇烈運動。

有一種食物，50歲之後，每天睡覺之前吃一些，有三個好處會“找上門“”這種食物就是我們平時經常見到的葡萄乾。

3個好處，讓你愛上葡萄乾

1、保護血管

年齡過了50之後，血管會慢慢變差，容易誘發心血管疾病，晚上睡覺之前吃一點葡萄乾能夠很好的預防心血管疾病的發生，對保護心臟有很好的作用。

這是因為葡萄乾裡，花青素以及白藜蘆醇這兩種物質的含量豐富，它們本身是具有強抗氧化作用的天然抗氧化劑，經常吃是可以保護血管的。

2、改善視力

葡萄乾裡面的維生素c和維生素a含量也是非常豐富的，這兩種物質對保護視力有比較強的作用。老

年人的視力也會開始變差，“老花眼”就是一種典型的退行性改變，因此可以吃一些葡萄乾，延緩眼睛的衰老。

對於經常長時間用眼，容易引發生眼疲勞的老年人來說，能夠起到緩解眼澀、眼疲勞、眼乾的效果。

3、平穩血壓

中老年人本身身體就在走下坡路，血管狀況也在變差，所以高血壓可以說是中老年人中間發病率非常高的一種心血管疾病。

這種疾病需要終身服用降壓藥，同時也可以通過飲食來輔助治療，葡萄乾就是比較不錯的選擇。

葡萄乾具有平衡血壓的作用，因為葡萄乾裡面的黃酮和花青素豐富，可以起到抗氧化的作用，能夠預防體內血栓的形成，淨化血液，清除血液裡面的廢物以及多餘的脂肪。

因此，可以經常睡前吃一點葡萄乾，對健康是有益處的。

以上是葡萄乾的三點好處，如果你已經到了50歲這個年紀，一定要開始保養身體了，即使有不服老的心，但自然規律是無法靠意志為轉移的。

但是還是要提醒一下患有糖尿病的人們，葡萄乾的含糖量較高，可達到80％左右，需要控制攝入量，以免對造成血糖升高。

當然，不可否認的是，總有一些不法分子為了迎合消費者的口味、牟取暴利等，以及過度使用色素、甜味劑、二氧化硫等加工方式，因此還得在正確的渠道購買。