1、不吃早餐

經過一夜的睡眠，人體需要及時補充營養以便應對接下來的工作和學習。營養豐富的早餐可以為我們帶來一天滿滿的活力。

如果不吃早飯，容易出現低血糖、心慌、注意力不集中等，影響工作、生活和學習。時間久了容易發生營養不良、貧血、面板乾燥的一些現象，加快了人體的衰老。

2、經常熬夜

每天，我們的面板細胞都在與紫外線和汙染等壓力源作鬥爭。睡眠至關重要，因為壓力荷爾蒙在晚上會降至正常水平，讓細胞有時間修復和恢復活力。

如果忽視了睡眠，那麼，這個修復程式就不能得到實行，第二天還是頂著未修復的面板度過。還有面臨各種各樣的壓力導致細胞無法修復，面板將更加受到損傷，這樣就無法延緩老化現象，反而加深程序。

3、嗜菸酒

尼古丁會使血管收縮，血液迴圈減慢，因此肌膚無法得到充足養分供給，暗沉、乾燥、老化等多種問題也會隨之出現。

過量飲酒就會減少面板中的油脂，導致脫水，加速面板衰老，縮短壽命。

4、蔬菜水果攝入不夠

水果和蔬菜類富含保護表皮細胞健康所需營養成分和抗氧化物、維生素等等。

特別是維生素E，有保護面板不受紫外線損害的作用，還能防止色素沉澱、抑制炎症的效果。

維他命A、C還有B3是防止面板老化的重要營養素。從膠原蛋白破壞開始修復，恢復肌膚彈力，減少色素沉澱。

5、久坐不動

適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強面板潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，排除體內毒素，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的可能。

6、吃糖太多

吃過多甜的食物會引起膠原蛋白以及其他組成面板的要素上附著糖分子的‘糖化’現象。這也是膠原蛋白的功能和彈性被限制，出現小粉刺等的原因。

7、不愛喝水

乾燥的人為了保持人體血流充足，不足的水分就需要從細胞、面板中抽取補充，所以肌膚失去了水潤光澤，緊緻和彈性，肯定會顯得比實際年齡老。

8、不注意防晒

過量的紫外線會直接損傷面板深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部面板變得鬆弛無光澤，出現皺紋。

對於一般人來說，防晒既能防止面板晒黑，又能防止光老化，避免面板提前衰老，長皺紋，長晒斑等等。

9、化妝太過

化妝品會讓人變得更美，但同時也在傷害面板。過濃的妝容，例如使用金屬質感的眼影等，都會使你的面板逐漸衰老。使用過多的化妝品會堵塞毛孔，嚴重的情況下更會引起炎症。

另外粉樸和化妝刷上面殘留的化妝品和大量細菌容易引起痘痘。記得每隔一到兩個星期，用專門的清潔用品清洗化妝工具，這樣才不會給臉造成二次汙染。

10、暴飲暴食

暴飲暴食，身體負荷過重，不能及時的進行消化吸收排洩，導致代謝產物堆積，若被腸道二次吸收後，對人體的臟腑以及氣血都是有影響，會加快人體內臟器官以及面容的衰老，還會導致女性卵巢早衰，出現一些色斑、皺紋增加的現象。