現代社會生活節奏也比較快，大家都在開始重視健康問題了，都知道平常要開始重視保養，開始養生，而不是要等到老了再去做健康的工作，因為那個時候已經很晚了，健康就是如此，要趁早！

這3個習慣會給你影響，你知道嗎？現在改還不晚

1、吃的太飽了

飲食對於我們每個人來說都是很重要的，而我們吃的怎麼樣，吃多吃少都有關係。因為有很多人吃飯不規律，這頓隨便吃一點，下一頓吃的很好，或者吃的很多，吃的很飽，很撐，這樣並不好，會給胃腸增加負擔，對身體有很大影響，不利於養生。相反，適當的飢餓有助於增加身體的活力，有助於正常的消化，所以不要吃得太飽，七分飽即可，三分飢和寒。也是這個意思。

2、保健品的熱衷

現在很多人都知道要保健要養生，於是很多人就開始吃保健品了，不是不能吃，吃是沒問題的，適當的補充一些物質也是好的，但是如果當你身體有疾病了以後，仍然指望靠保健品來治療就不可以了。保健品本身不能替代藥品，這一點要清楚，如果一些慢性疾病，僅僅只靠保健品是不夠的，該吃藥還得吃藥，不要耽誤治療的時間。

3、每天運動一萬步

現在的人們都知道每天要運動，所以很多人就開始互相去比較看誰今天走得多，看誰今天步數排名靠前，這是不正確的，雖然說每天運動一下是好的，但是一萬步確實有些多了，長時間這樣每天如此走路，會加劇對膝蓋的磨損，以後可能會產生骨關節疾病的。所以說，運動要適度，不要過量，每天建議大家6000步就可以了。

以上3個習慣，會對身體產生影響，有的話儘量改改吧，下面幾點你要重視：

1、一日三餐要重視

人的每天的飲食很關鍵，一日三餐，早上要吃好，營養要充足，午飯要吃的飽，能量供應要跟上，晚餐要吃少，不新增負擔。同時要注意的就是我們吃飯的時間儘量要規律，不要餐點到了你還不吃飯，那就不好了。尤其是早飯和晚飯，早上不能吃的太晚了，晚上也不能吃的太晚了，不然你的胃就會出現問題的。

2、心態要好

現在的人很多時候壓力都很大，不管是工作中，還是家庭生活，都有壓力，但是越是在這樣的時候，人越要看得開，錢永遠是掙不完的，夠花就行，日子能過走就可以，慢慢的來。事情沒有什麼坎是過不去的，只要充滿希望，一路向陽，所有美好都會如期而至的。擺正好我們的心態，做一個積極的人。

3、學會喝水

很多人不太會喝水，總是等到身體極度缺水了才去喝水，這是很不好的一個習慣，每天你都適當的要喝水，不要等到渴了才去喝水，一般來說白開水就行，適當的喝點茶葉水也是很好的。水對身體而言是非常重要的。每天八杯水，你今天喝夠水了嗎？

4、學會微笑

學會控制好自己的情緒，每天笑一笑，是很好的，當你在笑的過程中，身體的細胞也會跟著活躍起來，笑一笑，對你而言是轉換心情的一個瞬間，是調節情緒的一劑良藥。那麼，你今天微笑了嗎？