疑問：常吃蔬菜、水果能調節高血脂患者的心情嗎？

解答：高脂血症的發病因素包括精神因素，常吃某些蔬菜水果可以起到調節心情的作用。比如常吃蓮子、藕、大棗、桂圓等有養心安神的作用，對緩解焦慮症和抑鬱症有一定幫助，能幫助人保持樂觀心態；各種酸味水果富含維生素C，是治療體虛乏力的良藥，可以緩解消極情緒；香蕉、甜瓜、菠蘿中含有特殊的氨基酸，這種氨基酸被稱為"快樂激素"，能幫助機體克服精神憂鬱，緩解緊張情緒，能使人產生興奮和喜悅的感覺；橙子、柑橘能增強體力，調節情緒，減輕身體疼痛的敏感性，有助於肌肉鬆弛；洋蔥富含抗氧化劑——料皮酮，具有消炎和鎮靜的作用，古埃及人用洋蔥來放鬆肌體，幫助睡眠；辣椒能刺激神經末梢產生熱辣的感覺，促使大腦釋放內啡噠，因此吃紅辣椒能使人體產生短暫的愉快感和興奮性；吃大蒜使人不易疲勞，減少焦慮，抑制惱怒和煩躁；生萊、菠菜和芹菜能緩解精神緊張，有平息激動情緒的作用，對克服疲勞和消極情緒有一定作用；蘿蔔能使人振作精神；捲心菜能改善多愁善感；番茄令人心曠神怡。

因此，高脂血症患者常吃新鮮的水果和蔬菜，並根據自己的情緒需要來選擇相對應的水果和蔬萊可以很好地起到調節心情的作用。

調整飲食是治療高血脂的基礎，尤其是對原發性高脂血症患者，更應首先選擇飲食治療。合理的飲食是治療高脂血症最合乎生理和最有效的措施，即使正在服用降血脂藥物的患者也必須以飲食治療為基礎，否則藥物的療效也將被無節制的飲食所抵消。

不管高血脂多久，醫生：春天堅持3件事，養血管調血脂，和高血脂說拜拜

1，多攝入含體恆月草酸成分的食物

體恆月草酸成分具有降低血脂，預防動脈粥樣硬化，抗凝血的作用，對於血脂偏高，血管堵塞的患者具有很好的作用。因此日常生活中要多攝入足夠的體恆月草酸的食物或者植物油，這些食物和植物油有的含有植物甾醇成分，能起到雙重降血脂的作用。

2， 優化生活方式。經常參加體育鍛煉，如做操、打太極拳、散步、慢跑等；保持良好的心態，儘量避免精神緊張、情緒過激、胡思亂想；避免熬夜、過度勞累、抑鬱等不良精神因素對脂質代謝產生的影響。

3， 另外，要限制甜食的攝入，並增加新鮮蔬果的攝入量，以保證足夠的維生素和鉀、鈣等，以利於營養素和植物纖維的攝入。要養成低鹽、少喝酒的生活習慣是必不可少的。越早重視健康，早監控身體的變化有著很現實的意義。