肺，有著“華蓋”之稱，意為可以給五臟六腑“遮擋風雨”。但是，肺又被成為“嬌髒”，直接與口鼻相連，容易受到病邪侵害。

外邪侵犯人體，不論從口鼻吸入，還是由面板侵襲，都容易犯肺而致病。

因此，生活中，一定要注意，保護肺部健康，切莫忽視。

肺不好，一般有這幾種表現：

1、臉色晦暗，沒有光澤，甚至出現鏽色。

2、面板乾燥、瘙癢。

3、氣短，不能連續的說話。

4、鼻子易出現不適現象。

5、手指頭變粗，也就是會出現杵狀指。

6、嘴脣長期發白、發紺，甚至發紫。

7、容易出現便祕，排便不暢。

肺不好的人，遠離二氣，莫忽視

01：遠離“菸草氣”

吸菸傷肺，毋庸置疑。

不論是主動吸菸，還是被動吸“二手菸”，都會損害肺部健康。

香菸在燃燒的時候，尼古丁、二氧化硫等，有害物質被吸入肺裡，同時，肺部會附著一些髒東西，損害肺部健康。

所以，肺不好的人，一定要遠離菸草毒氣。

02：遠離“油煙氣”

除了吸菸，廚房油煙，也是導致肺癌高發的原因之一。

苯並芘，是油煙中，釋放出的一種強致癌物。

有研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。

炒菜時，要儘量避免高溫油炸，選擇良好的吸油煙機，儘量減少油煙氣。

肺不好的好，常飲三水，滋養肺部健康

1、茶水，潤肺生津

肺，喜潤惡燥，多飲茶水，可潤肺生津，促肺排毒，大有益處。雞頭參茶，泡水喝，可潤燥補氣，保護肺部健康。

雞頭參，歸於肺經，性質平和，補陰作用強。既能通過直接補陰，以潤肺燥，又能通過補氣，以生津而潤肺。

雞頭參，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能，常用於多種慢性病以氣陰兩虛為主的症候。經常用雞頭參泡水代茶飲，對於肺部健康，十分有益。

尾參茶，泡水喝，可滋陰止渴，補氣益五臟，滋潤肺部，改善乾咳少痰。

尾參，被《神農本草經》列為上品，可潤肺生津，改善咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥有效。經常泡水一杯，可潤肺，緩解咽喉不適，促進肺部排毒，保護肺部健康。

2、梨水，止咳潤肺

冰糖和雪梨，一同煮水飲用，即可。

雪梨，是秋季常見的水果，很好的潤肺生津、止咳化痰。

冰糖，有潤肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能很好的潤肺止咳。

3、湯水，滋潤排毒

白蘿蔔，帶皮，切絲，煮湯飲，即可。

白蘿蔔，可潤肺清熱、化痰平喘和中，同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以緩解咳嗽。

所以，秋季用白蘿蔔煮湯喝，對於保護肺部是不錯的選擇。

肺不好的人，按揉三處，補益肺氣，肺會一天天變好

第一處：印堂

揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉間，即印堂，能調整肺氣。

第二處：中府

揉中府穴，“中”指中氣，脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。中府穴，是脾肺兩經交會的一個穴，這個穴調氣最好，可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

第三處：太淵

揉太淵穴，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸，以補肺臟之虛。肺朝百脈，脈會太淵，腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。

肺不好的人，還要做好這幾件事

1、早起後，深呼吸

早上，起床後，可先到陽臺，開啟窗子，或者是，找一處空氣清新之地，練習深呼吸，可吐故納新、調養心肺功能。

2、多大笑，少悲傷

情緒，對於肺部健康，也有著密切關係。

經常大笑，可宣肺，助力肺部健康。

大笑，能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。

《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。

說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。

少悲傷，常大笑，保持愉快的心情，對於肺部健康，十分有益。

3、晚睡前，捶捶背

端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。

捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。

4、適運動，莫懶惰

進行適當的運動，對於肺部健康，也很重要。

尤其是，動作緩慢的有氧運動。

如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對健康十分有益。

揉緩的慢運動，可增加人體肺活量，改善肺功能，有助練習深沉而緩慢的呼吸。

切記，保護肺部健康，不宜劇烈運動，不要氣喘吁吁。

5、多食白，滋潤肺

白色入肺，有益肺部健康。

蓮藕，生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。

山藥，含皁甙、黏液質，可益肺氣，養肺陰，益肺止咳。

白蘿蔔，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。

雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，對抗秋燥。

荸薺，能清肺熱，生津、潤肺、化痰，能清化痰熱，改善肺熱咳嗽等。