天氣越來越暖和，但是晝夜溫差依舊大。過度疲勞、睡眠不足、心情不好的人及慢性疾病患者、體質虛弱者更容易患上感冒。注意以下5個方面，讓你遠離感冒，身心健康。

養成良好的生活習慣

俗話說，“早睡早起精神好”。良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，而且可以增強身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發生。

飲食調理很重要

現在，一些人對飲食的要求不高，認為填飽肚子就可以了。這樣對健康的危害是很大的。身體需要我們不斷補充營養素。如果營養素缺乏，人體很容易感冒。因此，大家要將自己的飲食重視起來。

大家要多喝水，適量吃羊肉、鴨肉、大豆、核桃、木耳、芝麻、紅薯等食物。

不過，感冒的時候，既要保證營養充足，又要注意忌口。

心情舒暢，及時減壓

心情對預防感冒也有幫助。平時，大家要保持良好的心情，不要總是發脾氣。同時，不要讓自己的壓力太大，要及時為自己減壓。良好的心態對預防感冒有很大的幫助。

減少在公共場所的逗留時間

公共場所人員比較複雜，是流感傳播的溫床。加上空氣流通不暢，人們很容易被傳染上感冒。所以，儘量減少在公共場所的逗留時間也不失為一個預防感冒的好辦法。當然，外出回家後要洗手，預防病從口入。

適當鍛鍊

適當鍛鍊，如跑步、跳操等，都會對增強免疫力有幫助。所以，讓我們動起來，遠離感冒。