隨著社會節奏越來越快，所以人們花費在工作上的時間越來越多，加班時間也不斷延長，所以晚上睡覺的時間也越來越晚，這就導致每天早上起床成了一件非常艱難的事情。基本上每天起床都是匆忙洗漱一下就出門了，而且在大多數人眼裡，起床第一件事肯定就是刷牙，因為這樣才能更好地喚醒身體，但是早起後有些事比刷牙更重要。

對於男性而言，可能平常忙於工作，所以也就不太關心自己的身體健康狀況，就算是偶爾出現一些問題，也是想辦法在最短時間內進行緩解，但是腎臟除外，因為男性都知道腎臟的重要性，因為腎臟好壞決定著男性身體免疫力是否強大，更決定著夫妻之間的關係是否和諧，而保養腎臟，除了吃各種補品以外，早起堅持幾件事情更重要。

男性早起後先別急著刷牙，先做“三件事”！讓你的腎臟重回18歲

早起第一事、按摩腰部

其實在我們睡覺的時候，要不也承受著很大的壓力，而且睡覺的時候血液依舊在正常迴圈著，但是迴圈方式有所改變，所以早上起床以後，最重要的就是通過按摩腰部讓血液迴圈慢慢改變方向以及速度，同時還能夠緩解腰部承受的壓迫力。腰部更是腎臟的直接關聯部位，兩者之間的關係可以說是相輔相成，早上起床以後按摩一下腰部也能夠刺激腎臟，讓腎臟更有活力。而按摩的時候可以是躺在床上，不過最好是站起來，然後將雙手搓熱之後緊緊貼在腰部，然後順著一個方向按揉，等腰部感覺到明顯的灼熱感即可。

早起第二事、踮腳尖

我們的腳上匯聚著身體大量穴位，尤其是關係著腎臟對於血液內營養物質的吸收能力，而且腳部也是血液迴圈的最末端，而晚上睡覺的時候身體平躺，雙腳也處於放鬆的狀態，但是血液卻很難到達，所以早上起床以後踮腳尖能夠促進血液的流通，從而能夠保證腎臟得到足夠的滋養，所以各位男性每天早上起床以後不妨保持踮腳尖動作兩分鐘。

早起第三事、小便

做完前面兩件事，接下來就該及時進行小便了，因為我們雖然在睡覺，但是身體依舊在發生著代謝反應，所以這個時候腎臟積聚了大量的代謝廢物，所以再上起床以後必須及時排出體外，因為代謝廢物裡邊含有身體產生的各種了垃圾以及毒素，如果得不到及時排出，就很容易對腎臟產生傷害，甚至可能造成泌尿系統發生感染。

希望大家早上起床不要過於匆忙，保證良好的作息規律，每天早上起床以後按摩一下腰部。然後踮腳尖兩分鐘，最後及時進行排便，然後再進行洗漱，這樣能夠最大程度保證腎臟健康。美好的一天，健康的腎臟，從早晨開始。