失眠主要表現為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。有研究表明，持續1周失眠的會變得急躁、恐懼、緊張、 注意力不集中等，嚴重時可出現定向障礙或共濟失調，並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能

中醫認為失眠的病位在心，與肝，肺，脾，胃，腎關係密切，特別是肝臟與失眠關係密切，肝藏血，主疏洩，是人體的將軍之官，中醫認為，肝主情志，如果疏洩異常，可以導致情志不暢，使心神不安，肝鬱化火，內擾心神，假如五志過激，勞逸起居失度等，也會促使肝鬱氣滯，互為因果，形成惡性迴圈。總之，肝的疏洩功能失常，會破壞人體內情志的調節，人就不能按時睡眠，此外，疏洩功能的失常，還可以導致肝氣不暢，影響到肝的藏血功能，導致人靜血不能歸於肝而失眠，所以肝火過旺的的人會常常失眠。

那麼經常失眠有哪些危害呢？

首先，失眠危害最顯著的就是第二天的倦怠和動作不協調。長期失眠的人預兆有職業行為不佳，留意力不能集中，記憶泛起障礙，工作力不從心，事故發生機率較睡眠正常的人高2倍。據美國某空軍基地一項縱向研究發現，失眠的人與睡眠正常的人比擬，升職比較難、工資偏低，經常不能延長服役期。

其次，第二種常見的失眠危害就是泛起易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封鎖、人際關係緊張、餬口缺乏愛好、伴焦急、抑鬱等精神症狀。據統計失眠人群患抑鬱症的人數為正凡人的3倍，遇有抑鬱症伴嚴峻失眠的病人，他們中的自殺率大大增加。

再次，失眠與軀體疾病關係緊密親密，失眠危害也包括免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，輕易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發生發火等，尤以心、腦血管病、高血壓病， 糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病最為常見。

最後，失眠危害還可能間接涉及到經濟損失以及意外事故。由於因為白天身體疲憊、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發生的機會，不僅自己喪命還危及他人道命，對社會造成巨大損失。

經常失眠，多半是肝火旺，家中1物泡水喝，不起夜不早醒，8小時安睡到天明

這1物是指清淡而又助眠的食物，可以幫助失眠的人快速進入睡眠狀態，特別是富含多糖類物質的芝寧多糖，該物質成分腺苷可以鎮定中樞神經系統，提高睡眠品質，改善睡眠狀態，緩解體虛乏力，避免乳酸和自由基堆積，使失眠的人每晚都能安睡到天亮

補充營養元素是改善失眠必不可少的方法，此外，一些助眠的食療偏方，也能提高睡眠品質，失眠的人不妨經常試試。

偏方小妙招：

1、煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。

2、一匙萵筍漿液汁，融於一杯水服下。

3、柏樹葉洗淨晒乾，裝枕頭，氣味清香，能起到鎮靜，安眠的作用。

4、鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。

5.、若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。