經常做夢是睡眠不好還是睡得好呢？

每個人都會做夢，但大多數人醒來後不久就忘記了，最多隻留下某些感覺。經常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”，“我晚上夢多，簡直都沒睡著”。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。

其實做夢是正常現象，根本就不用太在意。一個晚上做好幾個夢，幾乎大部分人都有，因為人的睡眠分為深睡眠和淺睡眠。在淺睡眠中，人才會稍微有意識，才會做夢。

而處在深睡眠就是睡得正香的時候。一般來說，深睡眠和淺睡眠是每隔90分鐘交替出現的，所以才會出現一個晚上做好幾個夢的經歷。”吃得下，睡得香，有美夢，就意味著身體還是非常健康的。

睡眠醫學專家認為，人的智慧潛力是很大的，在一般情況下只用了不到四分之一，另外四分之三潛藏在無意識之中，做夢便是一種典型的無意識活動。通過做夢重新組合自己的知識，把新的知識和舊的知識合理地結合起來，進行整理、儲備，最後存入記憶的倉庫之中，使知識成為自己的智慧和才能。這也正是“日有所思，夜有所夢”這句話的最好證明。

由此看來，做夢本身對人體並無損傷，但如果是經常夜夜驚夢、不得安眠就要引起重視了，它很可能是失眠病症的表現，或者是大腦過度疲勞的警告，此時對於失眠多夢現象要認真調理。

改善失眠其實不用花錢，1個方法經常用，失眠沒了，焦慮好了，人也精神

這1個方法是指多吃清淡而又助眠的食物，可以幫助失眠的人快速進入睡眠狀態，特別是富含多糖類物質的芝寧多糖，該物質成分腺苷可以鎮定中樞神經系統，提高睡眠品質，改善睡眠狀態，緩解體虛乏力，避免乳酸和自由基堆積，使失眠的人每晚都能安睡到天亮

隨著現代心理學的發展，人類對夢的研究越來越深入，千百年籠罩在夢境中的神祕面紗被漸漸撩開。“有夢睡眠有助於大腦健康”，就是最近的研究結論之一，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要，所以失眠的人對於多夢現象也不必過於擔心，只要認真調理，假以時日慢慢就會好轉的。