中醫認為，肝為將軍至關，主怒，主疏洩，性喜順暢豁達，人之所以會發怒，是因為某種目的和願望達不到預期的要求，或事情跟自己的意志發生衝突，使緊張的狀態逐漸加深，最後形成怒氣爆發出來。

發怒的程度不同，對肝臟和健康的傷害也會有所差異，“小怒”使人氣血不和，又煩躁易怒，頭暈目眩，食慾不振等症狀，“大怒”可以導致肝功能失調，出現氣血逆亂的現象，嚴重的還會危及生命。

肝臟與人體的身體健康息息相關，而睡眠是保證機體休養生息的重要方式，人臥則血藏於肝，如果睡眠充足，肝臟就能夠得到充分的滋養，反之肝臟則會失養，出現肝氣鬱結，肝火過旺現象，這兩種現象又會反作用於睡眠，導致夜醒夢多，徹夜不睡，失眠起夜等現象，所以肝與失眠相互影響，互為因果。

現代人生活在城市裡，工作節奏快，壓力大，肝氣鬱結，肝火旺盛的人特別多，而失眠大軍的不斷增多，也讓很多人的睡眠成為了一個問題，燈火輝煌的背後，無數人輾轉發側睡不著，熬夜傷肝在此時體現的淋漓盡致。

雖然失眠不是一個大的疾病，但它對人體的影響是顯而易見的，肝作為疏洩器官，有毒素排不出來，就會導致氣血不暢，痰溼體質，久而久之肝功能 就會變弱，失去了原有的活力，誘發肝硬化甚至腫瘤等，所以如果失眠嚴重，一定要好好地護理。

中醫比較講究不治已病治未病，在大病沒有來臨之前，就要做好應對措施，其實肝臟的呵護也是一樣的，如果肝不好又不想去醫院，可以日常遠離兩物，多喝一水，如此便能睡眠好，肝乾淨。

遠離兩物：

1、煙

“飯後一支菸，勝過活神仙”是很多人常常掛在嘴邊的話，雖然抽菸可以讓人過癮，但它對身體的危害卻是不能忽略的，不僅影響呼吸系統，而且還會加重肝臟負擔，導致毒素排不出去。

2、酒

酒精傷肝，幾乎每個人都知道，但現實生活中依然有很多人愛喝酒，尤其事業成功的男人需要應酬，更是喝的頻繁，殊不知酒精會影響肝臟代謝功能，減少臟腑器官的強大性，時間長了就會變成酒精肝，對身體不好。

多喝一水：

這個一水指的是用清淡而又助眠的食物所熬製成的補氣血飲品，可以幫助失眠的人快速進入睡眠狀態，特別是富含多糖類物質的芝寧多糖，該物質成分腺苷可以鎮定中樞神經系統，提高睡眠品質，改善睡眠狀態，緩解體虛乏力，避免乳酸和自由基堆積，使失眠的人每晚都能安睡到天亮

肝是將軍之官，而且青色食物入肝經，所以平常多吃菠菜，油菜，西藍花，茼蒿，空心菜等，有利於滋養肝臟，另外，酸味也能入肝經，比如烏梅，山楂，番茄，橄欖，枇杷，石榴，醋等，失眠的人不妨嘗試一下。