羅漢果中含有大量維生素、果糖及葡萄糖，能歸肺經和大腸經，具有清熱潤肺、止咳和利咽效果，而且能潤腸通便，特別適合肺火燥咳和腸燥便祕人群，堅持吃羅漢果能給人們帶來意想不到的好處。

羅漢果有哪些好處？

好處一、清熱止咳

羅漢果具有清熱涼血和止咳化痰效果，而且能潤肺護肺。對於咳嗽痰多、大便乾結、氣管炎以及傷風感冒的人可以喝羅漢果水，能起到一定的輔助治療功效。

好處二、能治療慢性咽炎

把羅漢果開啟後連皮帶肉放在杯中用開水沖泡，每5分鐘可代茶飲用。味道甘甜，且能預防或治療慢性咽炎。另外，也可以把新鮮羅漢果洗乾淨切成薄片，用開水沖泡能預防咽喉炎。

好處三、抗衰老

羅漢果中含有豐富維生素C，具有抗氧化功效，能預防壞血病和癌症，同時也能滋養肌膚，達到美容養顏和抗衰老效果。

好處四、降低血糖

從中醫的角度上來說，糖尿病是因為燥熱傷筋津引起的。可以適當的喝羅漢果茶，可緩解糖尿病引起的口乾舌燥。

好處五、止咳

羅漢果中含有的D-甘露醇具有很好的止咳效果，能輔助治療腦水腫，提高血液滲透壓，降低顱內壓。同時也能用於大面積燒傷和燙傷水腫，降低眼球內壓，防止急性腎功能衰竭。

怎麼吃羅漢果比較好？

1、羅漢果粥

把250克羅漢果壓碎，加入適量清水煎煮，過濾渣取出汁。50克大米淘洗乾淨，加入羅漢果汁煮成粥，粥煮開後繼續用小火煮，一直把米煮爛為止，最後加入味精或精鹽來調味，具有開胃功效，能清理和調理身體腸道。

2、羅漢果水

在羅漢果兩頭分別鑽一個小洞，放在杯中用開水沖泡，悶15分鐘左右代茶飲用，能緩解咽喉問題所引起的喉嚨疼痛或聲音嘶啞，同時也可達到清肺潤腸效果，輔助治療便祕或大便乾結。

3、羅漢果蜂蜜茶

把15克羅漢果搗碎放在茶包中，用開水沖泡水溫在60℃以下時加入適量蜂蜜攪拌均勻代茶飲用，能防止腸道便祕，緩解聲音嘶啞和咽喉腫痛問題，適合經常用嗓的人群如歌手、演員或教師。

溫馨提示

對於經常吸菸喝酒、長期熬夜、運動量過大以及長時間坐著、經常用嗓的人群可以喝羅漢果茶，能達到生津止渴和寒涼清熱效果。