中醫認為，肝與膽互為表裡，開竅於目，肝主藏血，有貯藏和調節血液，排毒的功能，因此日常生活中要保護好肝臟，以免肝臟受損

肝臟對人體的作用很大，人體主要靠肝臟來代謝，是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物，廢物，吃進去的毒物，以及有損肝臟的藥物等也必須依靠肝臟解毒，需要注意的是，肝臟是一個十分脆弱的器官，如果不保護好會導致疾病，輕者肝氣鬱結，肝血不足，重者會導致肝臟腫大，功能衰退等。

在中醫裡，講究情志養生，人體五臟六腑分別對應五種情緒，分別是怒，喜，思，悲，恐，其中，肝臟對應的是怒，正所謂怒傷肝，因此平時要注意控制自己的情緒，長期精神抑鬱或突然怒火都會導致肝臟氣血失調，影響肝的疏洩功能，出現肝氣鬱結，失眠多夢等情況。

中醫認為，人臥血歸於肝，人動則血運行於諸經，當我們在進行思考，吃飯，工作，活動時，身體就會向肝臟這個大血庫發出訊號，肝臟就會釋放出大量的血液流到身體的各個器官，以支撐正常的活動，當活動量減少時或進入休息狀態時，血液就會迴流到肝臟，但是，如果肝功能出現異常，肝不藏血，血液就無法迴流到肝臟而沉澱在臟腑組織中，導致失眠多夢，頭暈乏力等。

熬夜傷肝，生氣傷肝，肝血不足，肝火過旺都是最容易導致失眠現象發生的禍首，所以無論是失眠的調理還是肝臟的養護，都是一件非常重要的事情。

那麼日常如何養肝護肝，擁有充足睡眠呢？遠離“三事”、常喝“一水”，肝好人長壽

（1） 遠離藥物

俗話說“是藥三分毒”，藥物進入人體後，對直接對肝臟造成沙蓋，有些藥物對肝臟本身傷害不大，但如果跟其他藥物同時服用，就會使毒性增加，超出肝臟的耐受能力，從而影響其排毒功能。

（2）遠離染髮

肝臟是人體的解毒器官，染髮後，對人體有害的化學成分，會加重肝臟的負擔，從而導致肝臟受損，尤其是肝不好的人，肝臟功能本身因為病毒的存在而受損，多次染髮可能會加重肝臟損傷，甚至肝硬化，肝臟腫瘤等。

（3）遠離菸草

吸菸有害健康是很多人都知道的事情，尤其對口腔，咽喉，肺臟的傷害更大，其實吸菸還會損害肝臟，肝臟是人體主要的解毒器官，菸草，煙霧中的有害物質進入人體後需要在肝臟中 解毒，這樣就加重了肝臟的負擔，而且還會影響肝臟的脂質代謝功能，更容易形成脂肪肝。

常喝一水：

這一水是指用清淡而又助眠的食物所熬製成的補氣血飲品，可以幫助失眠的人快速進入睡眠狀態，特別是富含多糖類物質的芝寧多糖，該物質成分腺苷可以鎮定中樞神經系統，提高睡眠品質，改善睡眠狀態，緩解體虛乏力，避免乳酸和自由基堆積，使失眠的人每晚都能安睡到天亮

除多糖類物質可以改善睡眠之外，一些動物血也能很好的滋養五臟六腑，這幾類多吃對失眠也有幫助。

（1）豬血

豬血含有蛋白質和鐵，對肝血虧虛所導致的貧血，面色蒼白或萎黃，脣色淡白有改善作用，而且其成分血漿蛋白進入人體後，還有解毒的功能。

（2）鴨血

鴨血性寒，活血，解毒，其含有豐富的蛋白質，有多種人體不能合成的氨基酸，所含的紅細胞素含量也很高，此外鐵質和多種維生素也比較高，這些有利於輔助人體造血，調節肝臟藏血功能。

（3）雞血

雞血性平，味鹹，具有補血，解毒，潤腸，舒筋通絡等功能，它能清除身體裡的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用，從而幫助我們的肝肺避免了積累性中毒，輔助肝臟進行排毒。