據研究資料顯示，在中國骨質疏鬆症患者約7900萬人，骨量減低患者約2億人。隨著中國老齡化發展呈上升趨勢，骨質疏鬆症也越來越多；雖然這樣，但很少人能夠去了解骨質疏鬆發病因素，也不能夠及時的察覺到。因此，一旦發生骨痛或者骨折等一系列併發症之後，就已經上升到一個比較嚴重的時期，則會影響到人的身心健康。

骨質疏鬆是怎麼一回事？

骨質疏鬆是由多種因素導致的一種全身性骨骼代謝疾病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨骼疾病，一般將骨質疏鬆分為原發性、繼發性和特發性三種；原發性骨質疏鬆症分為兩種型別，一種是絕經後骨質疏鬆症，大部分多見於絕經期的婦女，另外一種型別是老年性骨質疏鬆症，一般發生於65歲以上的老年人；而繼發性骨質疏鬆症好發於長期服用類固醇藥物、臨床上一些藥物，或者甲狀腺亢進症、甲狀旁腺功能亢進等一些疾病；最後特發性骨質疏鬆症，一般常見於8~10歲的青少年，多數有家族遺傳病史。

4種訊號一旦出現，說明骨質已疏鬆，佔一個也得及時就醫

1、骨骼疼痛

一些人在平時會感覺到骨骼疼痛，尤其是腰背部疼痛，在久坐或者久站、負重時加劇；日間有所緩解，早上起床或者晚上睡覺這種疼痛感會加劇，如果沒有其它骨骼疾病的發生，很可能是骨質疏鬆症在作祟。

2、盜汗

低鈣的人體溫調節中樞容易興奮，尤其是交感神經興奮增強明顯，於是在晚上睡覺的情況下，會容易出汗。如果目前你有這種情況，要及時的到醫院進行骨密度檢測，以防骨質疏鬆的發生。

3、抽筋

由於體內鈣不足，神經肌肉接頭處的興奮閾值會降低以致會導致小腿抽筋，這種神經興奮的門檻降低，於是即使在降低正常情況下活動的刺激強度，也會是神經肌肉興奮，引起小腿抽筋。

4、四肢麻木

很多人有時會出現手腳發麻的情況，而這種情況又不知道是由於什麼原因產生的，體力明顯也不如過去，走路也非常的吃力，尤其是爬樓梯的時候；這也有可能是骨質疏鬆症來臨之前的徵兆。

骨科醫生：少吃2白多做3事，骨質疏鬆悄悄溜走

少吃2白

（1）白鹽

食鹽裡邊含有的鈉離子量比較高，經常食用的話會加重腎臟的代謝負擔，將大量的鈣排出體外，會降低骨鈣的吸收率，進而就會引發骨質疏鬆。

（2）白糖

攝入過多的糖分，會增加脂肪，進而就會引發肥胖症。而肥胖會加重骨骼的承受力，加劇骨骼摩擦。因此，白糖或者含糖類較高的食物，都不適合骨質疏鬆患者食用。

多做3事

第一件事：調理膳食

骨質疏鬆的發生主要是由於骨骼內的營養無法滿足，導致骨量和骨密度減少，所以日常多攝入一些含有氨酸骨密素類的營養素，調理膳食結構，促進骨鈣沉積，增加骨密素，在與水分子相結合的同時，還可以支撐和潤滑骨關節，緩解關節疼痛。

第二件事：多晒太陽

在日常生活中我們有很多不良的習慣，可能存在著健康隱患，這樣的話對我們的骨骼健康造成極大的威脅，導致骨鈣大量丟失，尤其不喜歡晒太陽。由於人體中維生素D最直接、最簡單的來源是在太陽中，而又可以幫助鈣在人體中合成，如果缺乏晒太陽就會導致大量的骨鈣流失。

第三件事：多運動

平時進行適量的運動，不僅可以加速身體的新陳代謝的能力，在運動中產生的應力刺激對骨骼的生成、重建具有重要作用，也由此而影響骨密度。