世界衛生組織提出1/3的癌症完全可以預防，1/3的癌症通過早期發現得到根治，1/3的癌症運用現有的醫療措施延長生命、減輕痛苦、改善生活品質。大部分人一旦診斷為癌症後，首先想到的是飲食、生活習慣等。但其中一個很大的因素被大家忽略，或者即使知道，也無法做到。

任何疾病，三分靠藥，七分靠養。癌症也不例外，養病因素中調養情志是除飲食、作息習慣外一大因素。而對於中晚期癌症患者的心理問題，尤以焦慮，抑鬱最為突出，所以現在很多癌症患者開始服用抗抑鬱藥物。英國一位醫學工作者對250名癌症患者進行調查，發現其中150名患癌前有明顯精神刺激史。聯邦德國巴爾特肯施博士對8000名癌症病人進行調查分析表明，絕大多數病人在發生惡性腫瘤，全都涉及失望、孤獨及其它沉重打擊和各種事件造成的精神創傷和壓力。國內學者對癌症病人的心理狀態進行調查。結果發現，承受精神刺激者佔76%。情緒變化的時間大多在癌症發生前的一至兩年中。

中醫歷來重視精神情志致病論。體內陰陽二氣保持相對平衡才是健康之軀，體內陰陽二氣失去相對平衡，導致疾病的產生，情志和相應的內臟有著極為密切的關係。《靈樞·百病始生》篇指出：“喜怒不節則傷髒。“怒傷肝”、“思傷脾”、“喜傷心”、“悲傷肺”、“恐傷腎”呈現出相應臟腑氣機紊亂的病變，久之發生癌瘤或反覆異變，處遇則發。情志致生六鬱為病。氣機鬱滯不暢可以引起氣鬱、溼鬱、痰鬱、熱鬱、血鬱、溼鬱六種鬱證。此六種病理性產物極易癌變。情志異常波動又可使病情加重或急劇惡化，情緒不隨時而疼痛加重。許多中醫文獻中認為腫瘤由於情志鬱結，鬱而化火，鬱火挾痰血凝結而成。血遇火灼而成積瘀，津液遇火則灼液成痰，氣血痰濁壅阻經絡臟腑結成腫瘤。

有的人性格內向，表面上逆來順受，毫無怨言，內心卻怒氣沖天、痛苦掙扎，有精神創傷史。情緒憂鬱，好生悶氣，生氣時又不對外人宣洩，極小的生活事件便可引起焦慮不安，心情總是處在緊張狀態。表面上處處犧牲自己，事實上為別人打算，其實心中又有所不甘，遇到困難事前不鬥爭，但到了最後又做困獸之鬥。喜歡抑制煩惱、絕望、悲痛的情緒。害怕競爭，逃避現實，企圖以姑息的方法來達到虛假和諧的心理平衡。心理學和腫瘤學專家把其歸結為“癌症性格”或“腫瘤性格”。民間流行的一句話：好人往往短命。其實很大部分說的是壓抑自己的情緒，從而致病。在遵從社會倫理道德前提下，一定要遵從自己內心的感覺。有些人患病後思想包袱很重，患得患失，其實“盡人事聽天命”就好。患病後有一個治療是要靠自己，即“心理免疫”治療。大量現代醫學研究表明精神因素與體內的免疫功能密切相關，正所謂“解鈴還需繫鈴人”，“心病還需心藥醫”。

《內經》上調養精神的方法，簡單的說就是一個字。意思就是要求心態平靜，遇事不慌不忙，寵辱不驚，知足常樂。這樣氣血調和，五臟平安，陰陽平衡，現在時尚的話叫；淡定。通俗的說不生氣，不著急。但不是叫我們不要動腦筋思考問題，而是教導我們不要胡思亂想，思想意識活動要有節律，情緒情感要有所節制，正確的養生並不排斥正常的思維和積極向上的態度，熱愛工作，熱愛生活，才能在工作和生活中做到恬淡虛無。才能處理好恬淡虛無和工作生活的關係，要做到無為，遇事不怒，臨危不懼。做事要有計劃，對人要寬容，胸懷要寬廣。

建議從以下幾個方面調節情志。

一、節制法

1、以理性思維佔據主導。

2、記住別人氣我不氣，倘若生氣中他計。如果我生氣，正中別人下懷。

二、疏導法——不良情緒宣達出去

1、交一兩個可以無話不談的真心朋友，切記不要濫交，交有正能量的朋友。自己的情緒不要壓抑，找合適的機會宣洩傾訴，避免腫瘤性格。

2、多跟自己的家人交流，現實中很多人把好脾氣留給了別人，把壞脾氣帶回了家。其實就是因為知道家人永遠都會在原地等著自己，所以家庭氛圍很重要，互相理解很重要。家是避風的港灣，是徹底放鬆的地方。

三、轉移法——轉移到他物上

1、一培養一個自己的愛好

2、聽音樂，賞花草，在天氣合適的時候出去戶外運動、郊遊等。

3、對於術後恢復期有一定體力的人可以選擇力所能及的工作。

四、情志制約法——利用生克原理制約情緒。

1、高興過頭時，想想令人恐懼的事情

2、憂愁時想想高興的事情

3、大恐時客觀冷靜分析原因。

情志因素是所有疾病的影響因素，所以上述調節情緒的方式方法適應所有人。

何孫香

腫瘤科副主任，醫學碩士，副主任中醫師，全國第五批名老中醫學術經驗繼承人，師從熊澤民，中國民族醫藥學會腫瘤醫學分會委員，中國抗癌協會會員，江西省中醫藥志願聯合會九江分會理事，江西省研究型醫院學會腫瘤學九江分會常務委員。擅長腫瘤的中西醫結合治療，在九江市較早開展I125粒子植入治療。曾赴上海龍華醫院腫瘤科、北大三院放療科進修學習。