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穀雨是春季的最後一個節氣,古人之所以將這一節氣稱之為“穀雨”,是取其“雨生百穀”之意。此時,雨水增多,空氣中的溼度逐漸增大,溼邪也隨之加重,加之肝臟氣伏,脾氣也處於旺盛期,因此,養生上,宜順應陰陽的變化,健脾胃、疏肝氣、祛溼邪,為安然度過盛夏打下良好的基礎。

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穀雨節氣特點

穀雨是春轉夏的過渡。穀雨節至,代表了春季的寒潮天氣基本結束,而氣溫回升加快,又為夏季的暑熱氣候播下了種子。這個過渡階段,是陽氣漸長,陰氣漸消的過程,因此天氣並不會一下子轉暖,會出現午時氣溫高,早晚氣溫低的現象。

穀雨是溼度劇增的節氣。穀雨節氣會出現較長時間的降雨天氣,降雨量明顯增多。春雨綿綿,有利於穀物生長,但對於人類而言,空氣潮溼會產生不適感,也容易因溼邪聚集引發各種疾病。

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穀雨養生三要點

穀雨節氣已褪去初春殘留的寒氣,是陽氣漸復的時機,而陽氣具有溫煦鼓舞的作用,各個臟腑也像“初升的太陽”,開始煥發生機,因此穀雨是個養生的好時機。針對其溼熱的節氣特點,此時養生主要側重於:健脾胃、疏肝氣、祛溼邪。

(1)健脾胃,助運化

脾是一個“喜燥惡溼”的臟器,而穀雨節氣劇增的溼氣,對脾臟來說是最大的考驗。溼邪過重,會影響脾的運化功能,這其中就包含了運化食物和運化水液兩部分。

當運化食物的功能減弱,就會出現食慾不振、腹脹、倦怠、消瘦等氣血不足的表現;當運化水液的功能減弱,就會出現汗少、身體浮腫等症狀。這些由於脾失健運而導致的症狀在穀雨節氣裡最容易見到,因此,此時是健養脾胃的關鍵期。

舌質-顏色:舌淡或暗,溼潤。

舌形:正常或胖大。

舌苔:苔白厚膩或白滑或黃膩。

特殊狀態:可有齒痕。

分割槽:舌中間部。

舌象分析

✔ 舌色主要體現寒熱虛實的狀態,舌苔是胃氣向上燻蒸凝聚形成的,因此可以反應胃氣的強弱。

✔ 脾氣虛或陽虛,舌質就會呈現出淡白或者淡暗的顏色,而因脾虛水液運化失常導致的痰溼聚集、水飲內停的現象,舌苔中部會出現白厚膩、或者苔水滑的狀態。

✔ 寒溼之邪困阻脾胃引起脾失健運,會呈現出淡白的顏色、舌體胖大有齒痕,因寒溼在體內聚集,所以舌苔呈現出白厚的狀態,甚至舌苔中有裂紋出現。

✔ 溼熱之邪困阻脾胃時,舌質會呈現淡暗的顏色,因為同時兼有熱像,舌苔會出現黃厚膩的情況。

(2)疏肝氣,助調達

春氣通肝主生髮,整個春季,都是最適合也是最需要養肝疏肝的。而在穀雨節氣,由於空氣溼度大,綿綿的春雨容易讓人產生沉悶的情緒。但此時春暖花開,大地一派生氣,因此,也是疏解情緒,讓身心舒展的好時機。

肝氣調達舒暢,則全身氣機調暢,氣血和調,經絡、臟腑、形體等活動機能也能穩定有序。

舌質-顏色:淡紅或淡暗或青紫。

舌形:胖瘦大小適中。

舌苔:薄白或薄黃苔。

特殊狀態:可見舌邊有瘀斑瘀點或舌下絡脈青紫曲張。

分割槽:舌兩邊。

舌象分析

✔ 肝鬱氣滯早期,尚不會引起舌像明顯的變化,因此仍可見正常舌像:淡紅舌,薄白苔,舌體大小適中。

✔ 肝氣不疏日久,氣機鬱滯,容易導致血行不暢而在區域性形成瘀滯,因此可見舌暗淡甚至青紫,舌邊肝區可見瘀斑瘀點,甚則出現舌下的瘀絡。

(3)祛溼邪,助升清

穀雨是個容易生溼邪的節氣。一方面由於連續的降雨導致空氣潮溼,環境中溼氣加重,容易罹患外溼;一方面由於溼氣的增加,影響脾胃運化水溼的功能,又會產生內溼。

兩溼相加,人就容易為溼邪所困,出現如:頭身困重、四肢酸楚沉重、胸悶、面板溼疹反覆發作等等症狀。因此在穀雨節氣,祛溼邪顯得尤為重要。

舌質-顏色:淡紅或淡白,溼潤水滑。

舌形:胖大。

舌苔:舌苔厚膩或白滑。

特殊狀態:舌邊有齒痕、部分可見裂紋舌。

分割槽:全舌或以舌中間部為主。

舌象分析

✔ 由於水溼重,因此舌體水溼瀰漫,顏色不深,呈現淡紅或淡白,舌面溼潤水滑;水溼浸淫,而出現舌邊有齒痕,甚則舌體出現裂紋。

✔ 溼邪侵襲,可見全身症狀,因此就會有全舌的變化。又因為脾主運化水溼,或可見主要為舌中間部出現改變。

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