腦出血，簡單說來就是指我們大腦內的血管發生破裂出血。而老年人多有高血壓、高血脂、腦動脈硬化等病，是腦出血的高發人群。老人應該如何預防腦出血，避免危險發生呢？謹記日常生活中穩血壓，早期發現並及時治療高血壓，定期檢查，確診後就應堅持服藥治療。

老人腦出血鑑別診斷

1.腦出血與蛛網膜下腔出血鑑別

蛛網膜下腔出血常伴有劇烈的頭痛、嘔吐及明顯的腦膜刺激徵，無或較輕的意識障礙，很少出現侷限性神經系統體徵，腦脊液呈血性，加上CT、MRI表現，一般不難鑑別。

2.腦出血與動脈瘤、動靜脈畸形破裂出血鑑別

動脈瘤及動靜脈畸形一般發病年齡輕、出血直接進入蛛網膜下腔。故先出現腦膜刺激徵，而後出現偏癱等表現，CT、MRI及腦血管造影可以鑑別。

3.腦出血與腦梗死的鑑別

由於腦出血和腦梗死在治療上有所不同，因此鑑別十分重要。腦梗死患者多在休息安靜狀態下發病，發病前多有短暫缺血發作，發病後意識障礙較輕或不出現，而局灶性體徵較重，腦脊液壓力不高而多無色透明。臨床應用CT、MRI以來，鑑別已很容易。

老人如何預防腦出血？

1、調情志保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

2、戒菸酒酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應戒菸酒。

3、擇飲食飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋。

4、避勞累避免體力和腦力勞動過度，超負荷工作可誘發腦出血。

5、防便祕大便燥結，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。預防便祕，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當的運動及早晨起床前腹部自我按摩。

6、不蹲便蹲便時下肢血管會發生嚴重屈曲，加上屏氣排便，腹內壓力增高，可使血壓升高，就有可能發生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高，可減少腦中風發生的機會。

7、防跌倒老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒後會發生顱內血管破裂的危險。因此，行動時要特別小心。

8、動左手多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛鍊大腦的右半球。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的功能正常發揮。