我們講的臟腑機能經絡鍛鍊是通過4種經絡鍛鍊的方法來鍛鍊經絡，這4種方法是拍打、按摩、蹲起和順腹式呼吸，這樣一種經絡鍛鍊的方式就能全面的鍛鍊激活了我們全身的經絡。

中醫認為臟腑是機體結構和機能的核心，它藉助著經絡的貫連，形成了臟腑彼此之間的密切關係，以及臟腑同體表之間的緊密聯絡。由於經絡源於臟腑，通達表裡，這樣臟腑機能的活動情況，就會在與它相連的經絡上有所反映，而經絡活動的改變也必然影響臟腑的機能。已經有多人就經絡活動與臟腑機能的關係進行過實驗研究，他們通過實驗證實了，經絡活動與臟腑的機能有著密切的關係，通過活躍經絡就能改善和增強臟腑機能。

五臟六腑，陰陽氣血，經絡，它們實際上都是一體的，是互相貫通的，只有經絡暢通氣血暢通才能維持五臟六腑的機能，才能使臟腑器官強壯不衰。這樣來看的話，你要想讓我們的五臟六腑器官強壯不衰，各種機能正常執行的話，就需要進行臟腑機能經絡鍛鍊，為什麼這樣說呢？

由於經絡縱橫交錯，遍佈我們全身，它起到了聯絡臟腑、溝通內外氣血執行、營養全身、抗禦病邪、保衛機體的作用。經絡是人體氣血執行的主要通道，經絡功能活動正常，氣血執行才能暢通，各臟腑功能就會強健，就能抵禦外邪的侵襲，防止疾病的發生。也就是說你要想讓臟腑功能強健，就得讓氣血執行通暢，而氣血執行通暢的條件就是經絡必須通暢。這樣我們通過拍打和按摩穴位以及做順腹式呼吸和蹲起就能讓全身的經絡暢通，這些經絡暢通了，它就能使臟腑機能正常執行。

經絡經過身體哪裡，就能調治此處的疾患

《黃帝內經》講“經脈所過，主治所及”，指的是在人體某條經絡路線上發生的問題，都可以通過疏理這條經絡的易堵塞穴位來解決。正所謂”通則不痛，痛則不通”。換句話說，按照“經脈所過，主治所及”的理論，可以減少辨證的煩惱。例如痛經，辨證發現可能是由氣滯血瘀、氣血兩虛等多種因素引起的，但不論何種原因，從臟腑機能和經絡循行路線來看，都與肝、脾、腎的失常狀態有關，所以疏通肝經、脾經、腎經，對於恢復肝、脾、腎的機能，必然有令人驚喜的結果。

再比如痛風，有人發作的部位在大腳趾與腳掌連線的關節處，恰恰在脾經的路線上，這時可以以疏通脾經為重點;而有的患者紅腫疼痛的部位在腳踝內側，是腎經路線，這時疏理腎經的易堵塞穴位就可減輕疼痛。

五臟六腑有什麼問題，都會在經絡上反映出來

當我們真正了解十二經絡的堵塞點在身體的分佈位置後，調理身體真的就可以事半功倍，就可以建立整體觀，不再”頭痛醫頭，腳痛醫腳”了。打個比喻，經絡就像道路、像河道一樣，如果道路擁堵，交通就會不暢;如果河道堵塞，水質就會變壞，就會造成汙染等嚴重後果。試想一下，如果人體內的經絡不通,就會造成氣血執行出現阻礙，養分不能布達全身，垃圾無法及時清除，五臟六腑的機能就會受到很大影響。時間長了，疾病就紮根在人體內了。

現在，不論大城市還是小縣城，早晚高峰都會在固定的路口堵車，而在人體內，與五臟六腑相通的十二經絡也有這樣固定的堵塞點。因為一旦臟腑的功能不在最佳狀態，經氣的執行就會異常，經絡就會在固定區域出現堵塞，這時，敲擊或者按揉堵塞部位，就會有酸、麻、脹、痛等感覺。而經過用按揉的方法疏通這些堵塞點後，痛點就會消失，相關臟腑的機能就會恢復正常。

經絡就是臟腑的一面鏡子，當臟腑機能紊亂的時候，經絡也會出現各種擁堵，反之亦然。所以，身體不舒服時，我們首先要檢查相關經絡的堵塞點——痛點，然後進行自我疏通。這樣我們及時的疏通經絡就能將疾病消滅在萌芽狀態，同時也強大了相關臟腑的自愈能力。

打通經絡，就能恢復人體強大的自愈本能

臟腑機能經絡鍛鍊法不是針對這個病治療這個病，而是整體調節，通過啟動人體與生俱來的自我治療和再生的能力，調節整體，平衡臟腑，達到祛除疾病，益壽延生的目的。自愈力是人體與生俱來的能力，這種能力在醫學上稱為自治系統，如果人體失去了這種能力，自治系統癱瘓了，才是最可怕的疾病。醫生為病人進行治療，就是幫助病人恢復自己的調整能力。

有很多致病的細菌漂浮在空氣之中或附著在各種物體上面，甚至是常吃的食物上面，雖然我們知道講究衛生，但問題是我們畢竟不是生活在真空之中，每一次呼吸，每一次飲食，都會把這些病毒、細菌吸進肺裡或者是胃裡面。我們總不能不呼吸、不吃飯，為什麼隨著呼吸和飲食進入人體的各種病菌不能在我們體內

生存甚至生根發芽呢?這個功勞就要歸結於我們自我調節的自愈力，人體自我調節的能力是與生俱有的，它能抵禦各種病毒和病菌對人體的入侵。後來由於某種原因使體內的這種能力減弱，肌體同時消滅各種病毒的能量不足了，一些病毒便乘虛而入，人體種種不舒服的感覺便開始出現了。我們應該意識到這些不舒服的感覺是肌體發出的能量不足的訊號，哪怕這種表現是輕微的，如口乾、口苦、乏力、眼睛乾澀、睡眠品質不好、大小便異常等等，也要積極選擇提高生命能量的方法，使體內有足夠的兵力對抗前線的敵人，同時還要消滅已經侵人到後方的敵人，預防生命能量在進一步減弱的時候，造成危害生命的各種疾病產生。我們也絕對不可無視這些訊號，放任自由，聽之任之，因為一旦這些病毒攻克了重要的器官，使負責發出訊號的系統癱瘓了，不能向人體的中樞司令正常的彙報，或發出了相反的訊號，這時外表看來這個人還是健康的，但只要有症狀表現出來，那很可能是惡性病變。

中醫認為，只有保證經絡通暢，氣血才能在身體裡自在地執行，讓身體的臟腑處在和諧的狀態。什麼是“自愈力”?只要疏通經絡，人的身體自會“氣從以順，各從其欲，皆得所願”。自愈力不需要靠外來的東西來提高， 我們要做的是保證全身經絡的暢通，恢復人體的自愈本能。