隨著健康知識的普及，一些基本的健康知識被越來越多的人知曉，但是真正能做到的人卻為數不多，甚至成為影響國民健康的一個癥結。

這裡我先講一個小故事:三個老翁九十九，聚在一起聊長壽。甲曰:飯後百步走；乙曰:忌菸又限酒；丙曰:老婆長得醜。簡單地說，三個老先生講的都是衣食住行中的各種行為與健康長壽之關係，也是目前世界衛生組織(WHO)提倡的健康基石中的主要內容。通常來說，三個老翁所知道的養生保健常識，可能並不比目前福斯掌握的養生保健知識多，其之所以能健康長壽的關鍵在哪裡?應該說是“知行合一”。古今中外的長壽名人大都如此，如國學大師季羨林先生，順其自然、生活簡單，終年98歲；坦然面對，看淡功利，踐行養生原則的宋美齡壽至106歲；生活儉樸、以志養生的著名畫家齊白石，壽終93歲；作息有序，清心寡慾，少說多做，北魏時期的大將軍羅結120歲時無病而終……

知之而行，知行合一，是養生保健的關鍵，也是多個行當所推崇的基本準則，在這一點上福斯應該能夠達成共識。但最令人擔憂的現狀是，民眾對自身存在的行為危險因素缺乏關注和行動。民眾並沒有因現代社會文化的薰陶而調整個人不良的生活行為方式。相反，有些人似乎像頑童一樣，說起健康的理論來，滔滔不絕，看上去似乎什麼都懂，好像是健康教育方面的“專家”。而到了動“真格”的時候，他們反倒成了“說話的巨人，行動的矮子”。

眾所周知，世上可怕的是無、知，而“知而不行”甚至比無知更可怕。在養生保健方面，若能“知之而行，身心合一”，把思想的力量變為行動，那才是健康的希望。近年來，我們提出“行為決定健康”的科學理念。但也發現，最簡單的生活行為方式或習慣，往往是最難改變和最難調整的，如大家都知道吸菸酗酒、高鹽飲食、缺乏鍛鍊、過飽等均有害健康。可在踐行中真正做到改變這些不良行為並持之以恆，則需要恆心和毅力。

大道至簡。健康之道既不復雜，更不難做到，難的是“知行合一”，持之以恆，這也是對每個人健康的終身挑戰。

每天帶你多了解一點健康知識，

教你用醫學保障健康，

越過健康道路上的一切障礙！