本 期 導 讀

用導引法，平衡全身陰陽。

我的身體有很長一段時間都處在動不動就上火，但又很怕冷的矛盾狀態：

嘴脣常幹到脫皮、不停喝水也難緩解；

雙腳常年冰涼，冬天尤其嚴重，晚上冷得睡不著；夏天吹空調，雙腿就隱隱作痛；

手心很熱，愛長痘、易上火，每次上火了，喝點下火的涼茶，第二天準得拉肚子。

這些都是很典型的上熱下寒的症狀。其實，生活中也有不少人陷入這種尷尬處境。如何辨別自己是否屬於上熱下寒？來看看你是否有以下症狀：

上熱下寒的表現

上熱

面板油膩、毛孔粗大，面部、背部愛長痘；

口腔潰瘍反覆發作，有口臭，身上燥熱易出汗；

睡眠品質差、多夢易醒，醒後難以入睡；

經常頭暈頭痛、耳鳴，煩躁易怒，雙目紅腫脹痛；

舌尖偏紅、喉嚨易紅腫熱痛，牙齦易出血；

鼻子乾燥，易流鼻血。

下寒

小肚子涼，腹部時常冷痛，食慾差；

大便長期不成形，小便清長量多；

女性白帶清稀、痛經、血色暗紅有塊；

男性遺尿、遺精、陽痿；

腰痠腿軟，下肢無力；

腿部怕冷，腳底冰涼，遇到寒氣症狀加重。

如果你既有上面提到的上熱表現，又並見一些下寒的症狀，那麼你很可能也屬於上熱下寒體質，為什麼身體裡會出現這種現象？

上熱下寒產生的原因

萬物皆有陰陽，人身是一個整體，人體內陰陽二氣的升降執行協調，是維持人體生命正常運作的基礎。

而上熱下寒是由於體內陰陽二氣升降失職，陰陽不能上下交通、流轉周身，導致陽熱在上、陰寒在下所引起的，正如《諸病源候論》所言：「陽氣並於上則上熱，陰氣並於下則下寒」。

為什麼這麼多人容易出現上熱下寒?其實這與現代人的不良生活作息密切相關。

多數人長期熬夜，導致睡眠不足而傷及腎臟，致使腎內所藏的精氣越來越少，為上熱下寒的形成埋下了隱患。

隨著生活水平的提高，大部分人可以隨時吃到自己喜愛的美食，而並非選擇適合自身體質的飲食，如：在冬季食用過多辛辣動火的發物，在夏季又貪食生冷寒涼之品，違背了「春夏養陽，秋冬養陰」的養生原則。

長期的飲食不規律，也容易造成脾胃失和、導致人體氣機不暢，清濁之氣逆亂，不能各歸其位，濁氣不降反升，鬱於上焦則生熱，清氣不升反降，陷於下焦則生內寒。

此外，素體陽剛急躁的人，容易因為陽氣亢盛傷及陰液，使體內逐漸出現陰虛的徵象；而陰陽是互根互用的，長期陰損則及累及體內陽氣，日久就會出現陰虛陽亢於上、陽虛損於下的上熱下寒證。

總之，上熱下寒是在多種複雜的原因下形成的，因此想要調理起來也非易事，不像單純的寒、熱之證，用「熱者寒之，寒者熱之」之法就能解決。

若是用寒涼藥物瀉上焦之火，則加劇下焦寒證，反之，用溫熱藥物來溫補下焦，就有可能加重上焦熱勢。

導引按蹻引火歸元

那麼，上熱下寒到底該怎麼調？古代醫書記載：「上熱下寒者，引而下之」。因此，可以使用導引法引火歸元，將上焦之火往下引，以溫煦下焦，使體內陰陽重新達到平衡狀態。

如何引火歸元？為大家推薦一個引火歸元的常用穴位——崑崙穴。

崑崙穴出自《靈樞・本輸》，屬足太陽膀胱經，《內經註釋・熱病說》記載：「腎間動氣，足太陽所王……故太陽先受邪氣，循脈而上於頭，得熱則足太陽上者從之受熱，即為上熱下寒」。

足太陽經膀胱經從頭走足，貫通人體上下的陽面，太陽經脈感受熱邪，熱邪循經上行可導致上熱下寒。因此，調理上熱下寒可從膀胱經入手。

崑崙穴是足太陽膀胱經的經穴，具有引導經脈氣血上下執行、調節經脈氣血分佈、促進表裡經氣血轉換的作用，對人體陰陽的執行也同樣起到調節作用，能夠溫補腎陽，引火歸元，因此常用來調理上熱下寒證。

定位

在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處，用拇指或食指摸到外踝，向後找到跟腱，在兩者之間向裡微微用力點按時，有一處感覺很酸脹，那就是崑崙穴了。

操作

找到崑崙穴後，用中指指尖輕輕點按在穴位上，維持30-60分鐘即可，導引按蹻崑崙穴宜用補法，中指指尖朝向腳底方向即是補法。

我在導引了幾次崑崙穴之後，腿上的寒氣排得差不多了，腳不冰涼了，上火症狀也減輕了不少。

如果你也有上熱下寒的症狀，不妨趁著空餘時間，給自己做做導引按蹻以溫補腎陽，引火歸元吧。

導引按蹻不僅可以調理上熱下寒，還能疏通經絡、調經養血，適用於多種常見疾病。