不算 。客觀來說大腦的食物是睡眠 就幾天不睡好覺影響智商 學東西能力慢 差 ，還有記憶減退。睡眠顏值有影響對面板好 眼睛有神 心情好 心情好就身心健康。後面會說直觀來說

比如你睡眠很充足或者以前睡少身體很累你就要靠多睡補回來 這樣你思考問題能力變強 。 先不說不規律的作息吃飯睡覺對身體不好，最嚴重的還是睡得少和一天沒有吃三頓飯 真的很影響內分泌 加上這樣影響腦子 影響情緒 容易得病就是得內分泌科的病或者內科的病，長期吃藥 還得吃好多 這個時候你還不好好有規律吃飯睡覺吃藥，那麼就要嚴重到做手術，做手術後就會有一輩子的後遺症就是每天都要吃一種藥一輩子 不要問我怎麼知道 問就是我是過來者和身邊事例子

那麼你可能問堅持多久才能耗出病來 告訴你就2年。那麼你說有的人和你說他也作息不好 睡很少 那麼你要知道人家堅持不久的又補回來了還要多吃水果蔬菜蛋白質和多喝水 適當運動

良好睡眠時間是8-10個鐘過少過多都對健康有不好的影響，根據實驗--前蘇聯一項對6名囚犯30天不睡覺就釋放實驗 頭5天的精神是處於亢奮狀態的，很容易會感覺到愉悅感和興奮感，且慢慢會產生身體無力的症狀，第六天患者身體的各項機能無法正常運作，會感到頭暈、想吐，甚至出現幻覺，第9天出現精神崩潰 大聲尖叫來回跑3小時直到聲帶破裂無力 不理會他人 第十天沒有動靜 第14天囚犯要求終止 那時前蘇聯為了讓囚犯能真的不睡覺還放了一種讓人有精神不睡覺的毒氣。第15前蘇聯把毒氣排走 放入新鮮空氣 終止實驗，可是1一名囚犯死去 其餘5名變怪物。

如果你未成年那麼你就10個鐘頭睡眠時間，還有睡少去跑步真的心臟很難受特別是中小學生需要跑步體育課 考試的 真的很受傷，理科題大腦想不出 記憶差記東西更久且記錯 忘記自己東西放哪裡 下一步幹嘛 為什麼會過來這裡是過來做什麼事情

如果是成年人那麼7-8個鐘就好。如果要考試的那麼你少睡一點 考完補覺也好

那麼你洗澡要早洗 這樣你才有希望早睡 而且做事情要有計劃 你要想好下一步等下要幹嘛 （不要等事情到盡頭才做）我們先不要想什麼宏偉理想 第一步是照顧好自己 先照顧好自己才能更長久地照顧別人。

那麼說了這麼多證實了離不開睡眠 不然變醜對健康不好而且費錢財費精力時間去恢復健康 ，睡眠與生命是聯絡一起的 ，也帶來了恢復健康 美容 提高思路清晰大腦靈活 心情愉悅從而心身健康預防疾病。使生命更長久這些客觀因素之外。

其實睡眠也是進入另一個世界 我覺得在夢境裡也挺有趣的 多了一些人生經歷也給我們帶來了很多靈感和感受

且讓我們安靜一下 靜是調節人的精神的有力方式，可以沉澱浮躁、過濾淺薄。

我們睡眠前就是安安靜靜一會才睡著 這時沒睡著前是 冥思遐想這也十分有益處 是鬆弛思想的一種特殊運動，能夠預防和治療多種疾病。據荷蘭的一項醫療調查證實，冥思遐想者比不善此舉者，發病率要低87%。據稱，此法可以消除疲勞，有益於左右腦平衡使用，促進創造力。以前我們學校就讓我們上午放學前給10分鐘讓我們靜靜的坐著閉上眼睛 冥思遐想

晚安好夢