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過年期間往往會有很多吃的，早茶、飯局、酒局、下午茶、夜宵等等。有人吃得太多，導致腸胃炎去了醫院。也有人消化不良，看著他吃得很多，身上卻不長肉。這讓大家很羨慕，可以隨便吃也不怕胖。如果是吸收知識上發生消化不良，那可能就不樂觀了。

食物上消化不良的表現是，不管吃進去什麼東西，都無法轉化自己的營養。知識上消化不良則是，讀了很多書卻無法應用上，和原來的自己差別不大。知識沒有內化，就無法轉換成自己的能力。

開啟自己的電子書架，擺放著滿滿的書籍。有系統自動推薦的、也有某篇文章推薦的，還有自己看了書籍簡介後覺得好的。實際上自己並沒有讀那麼多書，也沒有那麼多時間去讀，還有讀完了也沒有消化的。自己的大腦是很滿足的，內心卻是焦慮的。

食物上消化不良，透過調理腸胃來改善吸收能力。知識上消化不良，則透過提高學習能力來內化知識。最好的學習方法是教會別人，其次是把掌握的知識寫出來，然後自己去實踐。

如果還沒有機會去教，那就先自己去實踐。寫作是思考的過程，這樣可以更好地內化，這樣別人也可以學到你的所學。