春季是一個相對潮溼的季節，容易引起老年人的各種疾病。因此，做好春季的衛生保健工作，特別是人文素質較差的老年人來說尤為重要。

1.保持良好的情緒和精神狀態

老年人應特別注意心理護理，春天，肝臟充滿了火，老年人應該減少憤怒，調節肝氣。到了春天，老年人可以出門，保持良好的精神狀態，但老年人外出時應做好防護，避免出現上呼吸道感染症狀。

2.防風防寒

春天，你應該晚睡早起，多做戶外運動，舒展身體，讓一天更有活力。早晨的新鮮空氣有利於夜間排出呼吸道儲存的有害物質，促進新陳代謝。但值得一提的是，由於老年人器官功能下降，起床後不要馬上下床，因為老年人的韌帶比較鬆弛。如果突然從躺著的姿勢變成站立的姿勢，不僅容易扭傷腰部和背部，還可能影響神經系統。高血壓和心臟病患者如果突然改變姿勢，也會發生意外。

3.吃得好，養陽氣

春季人體新陳代謝加快，營養消耗相應增加。飲食要甜而溫，營養豐富，健脾養陽的原則是不酸、不膩、不寒。特別是不允許吃生火或滋補用的人蔘和烈酒，以免上火。由於冬季缺乏新鮮蔬菜，很容易攝入較少的維生素，所以在春季，多吃新鮮蔬菜，如蘆筍、韭菜、油菜、菠菜、芹菜、枸杞、香椿等。

4.鍛鍊身體

春天的空氣很新鮮，這種環境最有利於增進健康。如果你在春天多鍛鍊，你會提高免疫力和抗病能力，不到一年你就會患上流感和其他疾病，思維敏捷，不容易疲倦。人們可以根據年齡和身體狀況選擇戶外活動，運動量不宜過大，以免出汗引起感冒。他們應該精力充沛，放鬆和舒適的運動後，一般來說，你可以選擇簡單易行的活動，如太極拳、散步、慢跑、遠足等。

5.及時補充腦營養

大腦缺乏營養就會導致萎縮，各種慢性腦部疾病就會出現，建議中老年人多補充萃楓苷。因為萃楓苷是人類大腦發育、維持正常功能的必需營養物，對提高腦神經的活躍，防止腦神經的衰老有很大作用。人體在攝取萃楓苷後，大腦的蛋白質得到及時補充，使腦細胞活力得到提高，有助於增強腦部生命力，從而達到人體延緩衰老的目的。

6.保健和疾病預防

春天，除了吃和住，還要注意預防各種疾病。由於春暖花開、氣候多變，細菌和病毒容易繁殖和傳播，容易引發流感、肺炎、等疾病，因此，在傳染病的流行中，要注意衛生，勤洗衣服，驅蟲，開窗通風，提高防禦能力，避免公共場所感染。