中國古人非常有智慧，講究順應天地自然安排生活起居。

一年有四季，“春生，夏長，秋收，冬藏”，是中國古人總結出來的養生精粹。

春生夏長，順應自然

相對應的，每天也可以區分春、夏、秋、冬4類不同的時辰。每天的0-6點為“春”，6-12點為“夏”，12-18點為“秋”，18-24點為“冬”。“春分、夏至、秋分、冬至”的時間點分別為3點，9點，15點和21點。

有的朋友，尤其是自己創業的，作息時間表與一般的上班族不同：3點就起床開始一天的工作，到9點就完成了個人部分的工作，9點到15點主要是與人溝通，15點以後就下班了，也不無道理。