中醫認為，血是人體最寶貴的物質之一，它內養臟腑，外養皮毛筋骨，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動。中醫認為，氣血不和，百病乃生。

今天我們就給大家分享日常生活中最耗氣血的四件事，大家一定要注意。

一、情緒不良

不良情緒，對人體氣血消耗是最大的。要知道，我們每個起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

不開心可按膻中穴：《黃帝內經》記載“喜則氣和志達，營衛通利”，所以，喜是對人體最有益的一個情緒，“膻中者，喜樂出焉”這個穴位是主喜樂的，心情不好的時候可以多按按。

憂思過度可敲太白穴：脾主憂思，如果總是控制不住想東想西，憂慮過度，可以經常敲打、按摩脾經上的穴位，如太白穴。憂思過度導致的失眠也可以嘗試敲打太白穴。

悲傷困擾調肺經：肺主悲，如果想要調節悲傷情緒可以敲打、按摩肺經上的穴位。

怒氣沖天常按太沖穴：經常發怒會引發很多嚴重的疾病，如腦出血、冠心病等。肝主怒，怒不可遏時一定要多按摩肝經上的穴位，尤其是太沖穴，太沖穴是肝經的原穴，肝臟上的所有失常都可以在這個穴位上找到蛛絲馬跡，經常按摩太沖穴可以，可以排解鬱悶、盛怒之氣，使人心氣平和。

二、熬夜無度

熬夜是消耗氣血的主因，很多人在經常熬夜後就會出現氣血虛弱的情況。

中醫認為，晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血養陽的時候，長時間熬夜會打亂體內陰陽氣血平衡，身體的各個臟器都可能出現問題。

還要注意一點的是：晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的，也不建議早晨空腹的時候洗澡。

從人體經絡的執行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。

三、飲食不對

01 飲食不節

任何食物包括營養品並不是多吃了就對身體有好處，也並不是多吃就都能充分吸收營養。飲食不節制、吃飯過快、狼吞虎嚥，導致食物大塊地囤積在脾胃中，需要消耗更多的氣血去消化食物。

02 重口味

根據中醫五行學說，酸、辛、苦、甘、鹹五種味道與五臟有著特定的"親和性"。《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》說道，“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾”。辛辣甘肥過多，耗氣傷神。

03 不食五穀

俗話說，五穀雜糧最養人，很多人飲食過於精細，殊不知五穀是最養精氣神，也最養氣血的。

四、節奏太快

在資訊化的現代社會，人民工作生活都講究要“快”，但要知道，快也意味著“劇烈的消耗能量”。

而慢，才是蓄積能量的狀態，是補養氣血的最佳方式。

氣血虧虛一般會導致人體產生失眠、頭暈、耳鳴、視力減退、記憶力減退、心慌、氣短、胸悶、咳嗽、哮喘、四肢無力、冰冷、面色萎黃、長斑、腰痠、便祕等症狀，嚴重影響工作生活，大家一定要引起重視。