有一個健康的身體，是離不開合理的飲食和充足的睡眠的。研究發現，有一個充足的睡眠對病情恢復和身體健康都有很大的好處。但現在，很少一部分人可以保持一個充足的睡眠，也只有一部分人是注重早睡，但往往卻忽視了中午的休息。其實午休時間也是很關鍵的。一旦睡眠不足就很容易出現其他一些疾病。

一、午休對各方面的好處

夜間睡眠不足可以用午休來彌補，讓人精力充沛一下午，但很多人會因為各種各樣的原因，晚上睡覺都比較晚，這樣很難有一個充足的睡眠時間，睡眠品質也沒有辦法得到保障。第二天工作免不了沒有精神。雖然午睡的時間比較短，但可以在很大程度上彌補夜間睡眠的不足，所以適當的午休是很關鍵的。

二、午休能適當的緩解疲勞

午休對緩解工作壓力和疲勞很有效果，人體在經過一個上午的學習和工作後，大腦一般會比較疲勞，午睡不僅可以補償夜間的睡眠，還可使身體各個器官和大腦有一個好的休息，從而使人精力充沛，下午的工作效率也會提高。

三、午休有助於機體抵禦病情

在午睡的的期間，人機體的體溫就會下降，代謝也會減慢，心臟消耗減小。機體內部消耗減少了，這對白癜風人群的病情恢復都有好處。而且，午睡的人死於心臟病的可能性就會降低很多。

小貼士：白癜風人群要養成一個好的生活習慣，建議平時要注意多休息，不要過度勞累，這樣才能早日恢復健康。