對女性來說，40歲是她們身體的一個階段和轉折點。在這個年齡，女性的卵巢將開始進入衰老階段，所以體內伴隨的荷爾蒙會經歷一些波動，這將會給女性帶來生理和心理上的變化。如果一些女性不能很好地掌握這一階段，肯定會給她們的健康帶來很大的危害。

因此，對於一些女性來說，失眠、多夢等現象經常發生在這個年齡段，請注意！不是你真的睡不好，而是一種疾病。每個人都必須詳細了解這些常識。

為什麼女人在40歲時總是失眠多夢，兩位院士強調：這3點是關鍵，太實用了

1、圍絕經期到了

所謂的圍絕經期實際上是一個階段，而不是某個時間。一般來說，這段時間長短不一。一些女性可能需要度過10年，而另一些女性則需要度過8年，通常是67歲左右。在這段時間裡，女性體內的激素會有相對明顯的變化，尤其是雌激素，會出現相對較大的波動。因此，在這個時候，女性體內的一些新陳代謝也會受到影響，尤其是心血管疾病和月經經典。這兩個方面都與雌激素的影響密切相關，所以伴隨的問題會更加突出，但總的來說，圍絕經期真的就要到了。

2、雌激素波動較大

如果這種情況在短時間內發生，你可以先試著恢復健康。過了這段時間，或者你發現你的情況有所改善，你基本上不用太擔心。但是，如果你沒有很好的調理，將會有加重的情況，所以在這個時候應該注意，很可能是荷爾蒙波動太大，所以你需要去醫院檢查，然後專業醫生會給適當的藥物輔助調理，幫助婦女順利度過這個過渡期。

3.、經常隨意服用藥物

一般來說，即使是有助於監管的藥物也必須有專業人員來指導它們的使用。不要隨意使用它們，尤其是一些女性。因為他們經常被這些問題困擾，他們會表現出不良的白天精神和情緒，所以他們會嘗試服用安眠藥等。事實上，這對身體太有害了。建議不要擅自服藥，但科學的管理只會對健康有益。

圍絕經期是每個婦女無法避開的一個坎。我們不能逃避，而是要勇敢的去面對和適應，日常是生活中我們可以通過各種途徑，讓絕經過渡期的婦女提前去了解絕經過渡期的生理過程，從而能以樂觀的心態來適應。

對一些過度焦慮的婦女進行心理疏導，幫助她們順利的渡過圍絕經期。

鼓勵圍絕經期婦女建立健康的生活方式，適當的身體鍛鍊和富含蛋白質、鈣質的食物，預防各種圍絕經併發症。如果出現較為嚴重的圍絕經期症狀，可以給與鈣質和改善睡眠的藥物，必要時給與激素補充治療。

長期使用激素補充治療：容易增加卵巢癌的風險，而乳腺癌是激素補充治療的禁忌症；激素補充治療對絕經婦女的心血管疾病可有改善作用，沒有證據證明天然孕激素會增加血栓風險，但是對於有血栓疾病者儘量選擇經皮給藥；在進行激素補充治療時如果發生子宮異常出血，一定要查明原因，必要時給與診斷性刮宮，排除子宮內膜病變。

因此想要從根源改善更年期失眠，需要吃些一些清淡而又助眠的食物，可以幫助失眠的人快速進入睡眠狀態，特別是富含多糖類物質的芝寧多糖，該物質成分腺苷可以鎮定中樞神經系統，提高睡眠品質，改善睡眠狀態，緩解體虛乏力，避免乳酸和自由基堆積，使失眠的人每晚都能安睡到天亮

女人40歲是身體邁向下坡路的階段，各臟腑功能的下降，會讓女人出現多種不適，尤其是面部面板的鬆弛，以及更年期綜合徵的到來，更讓很多人痛苦不堪，所以面對這樣的局面，家人要適當的給予關係和愛護，幫助女性平安順利的度過這個階段。