由於現在社會環境的變化，很多人不得不面臨更多的壓力，再加上自己平時的作息習慣和飲食問題，很多人的身體素質嚴重下降，稍微跑一下步就累得不行。這些都是身體素質比較低的表現呢，身體素質下降、免疫力低下，也就意味著我們身體抵抗病毒細菌的保護膜也就變薄了。所以想要預防hpv、遠離疾病、保持健康，我們就一定要增強自己的免疫力。

那麼如何提高身體免疫力呢？保持愉快的心情。好的心情能夠影響我們身體的激素，這些都影響著我們的身體健康。保持愉快的心情也可以給自己和身邊的朋友帶來比較舒服的感覺，無論遇到什麼事情都要保持積極的態度。日子總要過，總要向前走，無論怎樣都是一天，那不如保持好的心情，何況心情的好壞還影響著我們的身體，所以大家一定要笑口常開哦！

擁有充足的睡眠時間。經常熬夜的人，身體素質一定會下降，因為人的三分之一都應該花費在睡眠上。最好的睡眠時間是晚上十點到早上六點，這是身體最好的排毒、釋放壓力、恢復精神、修復身體損傷的最好時間，大家最好在這段時間進入睡眠狀態。

我們都知道健康飲食可以提高身體免疫力，但是食物這麼多，哪些食物能夠提高免疫能力呢？其實影響我們身體健康的，不單單是這幾種食物，而是非常多的食物，因為在這些食物中可以攝入各種各樣的營養。五穀雜糧、瓜果蔬菜不能少，還要多吃海鮮、富含蛋白質的食物、動物的肝臟、菇類、海藻植物硒等，另外還要注意多喝開水。

每個人都喜歡自己的家人和朋友健健康康，但是健康不是說有就有的，需要我們付出一定的時間和精力。而且我們一定要對於我們自己的身體健康提高重視，當我們的身體出現一些不正常的反應時，一定要及時就醫。定期去醫院檢查是我們預防hpv等身體疾病的重要手段！