健康知識越來越普及，人們對養生也越來越重視。中老年人開始注重泡腳養生，甚至二十出頭的也開始養生每晚泡腳。泡腳，簡單又方便，還舒服，正漸漸成為了人們主要的養生方式。

泡腳有什麼好處？

腳掌上的神經與大腦是緊密相聯的，熱水泡腳時會對腳上的神經有刺激，進而可以抑制大腦，就使人感覺到腦部舒適和放鬆。

熱水泡腳時下肢的動脈血管還會擴張，這樣會使血流量增加，加速下肢的血液迴圈，就使更多的血液流向了腳部，減少了大腦的血流量，會使人產生疲倦感，進而可以促進睡眠。

是不是人人都適合泡腳養生？注意：有三種人不適合，泡錯傷身體

1.下肢有血栓的不適合

因為熱水泡腳時，下肢的動脈會擴張，更多的動脈血液就進入了下肢，但是靜脈迴流並不會增加。所以，對於靜脈曲張或者靜脈血栓的人，他們本來靜脈血液迴流就不暢通，熱水泡腳時就更加重了血液的淤積。

還有，熱水泡腳時會使毛細血管破裂，破裂的血管出血就形成出血點在面板上，如果患者正在服用抗凝藥，就加重了出血的情況。所以，熱水泡腳對這些患者，百害無一利啊。

2.動脈閉塞缺血不適合

下肢動脈閉塞的患者往往會表現出下肢缺血的症狀，用熱水泡腳的時候，並不能達到使閉塞的動脈血管擴張。對於沒有閉塞的動脈泡腳時擴張也只是增加了正常組織的血流量，缺血組織可能會更加的缺血了。

另外醫生還強調，周圍組織的溫度升高了，可以增加組織的耗氧量，更加加重了缺血。所以，對於下肢動脈閉塞缺血的人來說 ，泡腳就是雪上加霜。

3.糖尿病足患者不適合

糖尿病足的部分患者，可以表現為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，認為熱水泡腳是一個很好的選擇。但是，如果糖尿病足的患者存在神經病變，對水溫還有痛覺就失靈了。在他泡腳時，不斷地加熱水，或者已經嚴重燙傷也是不知道的。

如果有糖尿病足再加上下肢動脈閉塞，高溫泡腳危害你可能想象不到，是可以導致截肢的！

泡腳註意事項

不要在空腹的時候選擇泡腳。泡腳時會消耗身體的熱量，空腹糖原儲存較少泡腳就會發生低血糖。

雖然熱水泡腳很舒服，但注意不要水溫太高了，有燙傷的危險。一般40度左右的水溫最好，太高的水溫其實熱量不易散發，容易發生虛脫，具體合適的水溫根據自己的不同而調節。雖然空腹不建議泡腳，但是剛吃飽飯也不要立刻泡腳，這會影響食物的消化和吸收。

注意小孩也不要泡腳，不利於小孩腳部的發育，如果經常用熱水給小孩泡腳，很容易造成扁平足，平時用一般的水溫給孩子洗腳就可以了。

注意夏天泡腳不要一邊泡一邊吹空調，否則會導致感冒，還會引起腰腿疼痛。泡腳雖養生，但也需長期堅持，持之以恆，才有效果。