平時生活上所說的骨刺是指骨骼老化導致骨質的硬化和增生，即中醫上的骨疣病。

骨刺多發生在身體的負重關節，比如膝關節、跟骨、腰椎，這些部位因為關節負擔過重導致慢性磨損，為了提升和維持機體穩定性，通過骨質增生的方式來增加接觸面積，減少關節軟骨的進一步損傷。

骨刺沒有症狀時並不需要治療，但當骨刺引起明顯疼痛、行走困難、肢體麻木等不適症狀的時候，就需要進行治療了。

生活中有些人覺得膝蓋部位長了骨刺之後，多走走路就能把突出來的骨刺磨掉了。這種做法是非常不正確的，因為過度的鍛鍊會增加骨關節負擔，加重關節面的磨損和區域性炎症反應，導致疼痛加重，所以想通過使勁走路磨掉骨刺是不可行的。

那麼如果長了骨刺，有明顯的疼痛、關節僵硬的症狀時，該怎麼做才是科學有效的呢？醫生接下來告訴您該怎麼辦。

第一、適度運動、控制體重

骨刺患者平時是需要適度運動的，比如散步、瑜伽、養生操、游泳等較為緩和的運動方式，這樣能夠促進骨骼的新陳代謝，增加關節和肌肉的血液迴圈，避免關節僵硬退化、增加骨頭的穩固性。

需要注意，骨刺病人症狀嚴重時是不能運動的，要在症狀輕微的時候根據自身狀況進行溫和運動。

同時，身體過度肥胖的話會增加關節軟骨的磨損，加上不良的坐姿，很容易導致關節面受力不均、誘發骨刺。科學有效的控制體重能夠減少骨關節負擔，減輕關節疼痛，預防骨刺加重。

第二、藥物治療

當骨刺患者有明顯的膝蓋疼痛、關節僵硬的表現時，臨床多建議服用非甾體抗炎藥進行止痛消炎的治療，聯合口服保護關節軟骨的藥物，也可選擇含有紅花、續斷、補骨脂、當歸等活血通絡的中藥外敷來緩解疼痛。但要注意的是，臨床用藥屬於對症治療，只能起到緩解症狀的效果，但不能從根本上讓骨刺消失。

第三、按摩、推拿和鍼灸

除了服用藥物外，進行適當的物理治療也能鎮痛消炎、緩解骨關節疼痛症狀，常見的物理療法有按摩、推拿和鍼灸。

通過按摩和推拿，能夠改善膝關節區域性的血液迴圈，緩解肌肉痙攣和關節僵硬，起到止痛消腫的作用，不僅對膝蓋的骨刺有緩解效果，對頸部、腰椎的骨刺鎮痛作用也較好。

鍼灸可以起到疏通經絡、活血化瘀，通過“通則不痛”的原理來調理經絡，使氣血執行通暢。

第四、手術治療

如果保守治療、藥物治療都無法取得滿意效果，病人骨刺症狀持續加重、嚴重活動受限的時候，一般需要考慮手術治療。通常採用針刀療法、活性氧消融的方式進行治療。

相比於傳統開放性手術，這種療法創口較小、療效顯著，能夠有效消除膝關節部位的炎症，刺激軟骨細胞增殖，臨床有效率高。

平時中老年人不要一聽到自己長骨刺就過度緊張，通過適度運動、補鈣、物理療法、口服消炎鎮痛藥的方式就能明顯緩解骨刺引起的關節疼痛症狀。如果骨刺病情非常嚴重，已經影響病人日常行走活動，這個時候再考慮手術治療。