春季是一個由冬寒向夏熱過渡的季節，寒去熱來、陰退陽長。在這個陽氣漸升、寒陰未盡的季節裡，氣候多變、溫差迥異、忽冷忽熱、乍暖還寒，是肝病、冠心病、高血壓病活躍的溫床。冬去春來，人體對疾病的抵抗力，對氣候的適應力都是很弱的，加之，這個季節的流行性傳染病又非常多，稍不留神就會有病影隨行。面對流行性感冒、麻疹、腮疹、腮腺炎、猩紅熱等疾病，人們往往無法避而遠之，年老體弱、少年兒童更是它們最愛糾纏的對像。

春季養生須知 

1、護體養陽、預防寒變 

由於春天陽氣初升，人體也應隨之自然之變把陽氣向外疏發。掌握春令特點，保護體內陽氣，使它不斷充沛旺盛起來，而不應耗傷陽氣和阻礙陽氣。春生髮之氣是夏長之氣的基礎，如果，春季陽氣生髮不是或受損，就有可能使它在夏季發生寒變。 

春季，人的面板腠理變得疏鬆陽氣易於外洩，抗寒能力減弱，很容易受到寒氣的侵襲，更加容易損傷陽氣。有些老年人，還有可能會使舊病復發。所以，在春季要注意保護陽氣，春天當捂，不應忙脫衣，這也是預防疾病的保健良方。

2、慎避風寒、防止春瘟 

風者，百病之始也”，春季風多，增加了空氣和面板的熱量交換，體內熱量過多流失易傷陽氣。正所謂， “百草回芽，百病復發“，春天疾病很容易進入人體。所以，慎避風寒是春季養生的關鍵。 

春季一定要注意保暖，尤其是體弱多病的人。不注意保暖就會惹上許多疾病，人常說”春來不可令背寒，寒傷肺，鼻塞又咳嗽“。春季也是許多致病的微生物、細菌、病毒滋生繁殖的季節，加上人體抗病能力的減弱，很容易患上流行性感冒、肺炎、流腦等傳染病。

同時，春天還是許多慢性疾病，如高血壓、冠心病、消化系統疾病的多發時節。日常不僅要注意避風防寒，還要增加體育鍛煉。

3、調理情志、保肝護髒

春季使肝臟機能的旺盛季節，往往調理不適就會有疾病纏身。所以，春季養身要重視對肝臟的保養，以減少疾病的發生。肝氣旺於春季，又很容易受風寒之邪。肝臟的陽氣受傷會導致心火不生，到了夏季就容易發生寒性病變。同時，肝臟本身也容易產生疾病，由肝氣鬱結南明導致肝炎等疾病。

肝臟還有儲存血液、調節血量的功能。春季，人體血液迴圈加快，血液迴圈的正常與否與肝臟有著密切的關係。所以，春季養生的重點要放在對肝臟的保養之上。

春天是萬物復甦的季節，也是人體各組織器官功能活躍的開始。器官活躍了，就需要營養物質的支援，俗話說：兵馬未動，糧草先行嘛。所以，春季滋補就顯得尤為重要。春季養生也是為了更好地迎接下一個季節的到來，這個季節沒有充分養生就會使下一個季節的身體處於不良狀態。可見，春季養生，不公功在當時，而且還利在夏季呢！