導語~男性該如何科學地養腎 ?

在生活中往往都是補腎是的熱點話題，很多人總是非常迷信所謂的偏方秘方或者是根據自己的經驗或者別人的經驗去補，往往適得其反。為什麼很多人信任所謂的偏方不可取，其主要原因就是人的身體狀態是時刻變化的，舉個簡單的例子，同樣是腎虛這個人拉肚子那個人便秘，這兩個人用一種方法去補，誰可以好，哪一個好了另外一個必然加重。再者去說，當一個人陰虛為主你去盲目的補陽必然火上添油，當一個人陽虛為主盲目的滋陰必然陽氣更虛。所以說在我們生活中其實很多人不需要去補，只需要在生活中做到以下幾點就可以保養好自己的腎。

首先，就是做到平時不憋尿保持小便通暢。現在這個社會久坐的人比較多，往往工作起來不想去廁所總是覺著可以忍一忍，其實這種想法非常傷膀胱進而傷到腎。對於男人來說前列腺這個器官貫穿於尿道，假如長時間憋尿必然會對前列腺造成壓迫從而發炎，其實一開始就是腫大久而久之就會變成鈣化甚至結石，這個時候就會感覺尿不盡尿分叉甚至尿不出來。很多人會說既然尿頻我就少喝水，水喝得少了自然就尿得少，其實這種想法不對，多喝水多利尿才可以排毒，往往這個時候你的狀態是溼熱下注擾動膀胱所以會尿頻，這個時候是清熱利尿，利用多喝水把溼熱帶出去。

其次，平時儘可能清心寡慾節慾保精。這句話的意思並不是說讓你當和尚，而是說在需要的時候可以適當地去做，不需要的時候保持內心的清靜，而不是每天想入非非慾火很重。很多人只是看得見排出去的精，而沒有看見看不見暗耗的精，這個暗耗的精由心所主，動了色心必然就會引動下面的命門之火，就會消耗腎精從而造成精的虧虛。所以很多人總是我平時沒有手癮習慣就是喜歡意淫怎麼也虛了呢？其實就是暗暗的消耗，這裡就引申出一個問題，假如你真想戒色必然是內心清心寡慾，只有心不動，精才可以不動才可以守住精。所以說假如你是因為常年手癮造成的身體虛弱，戒色就從內心戒色。當然很多古代人為了戒色去往深山老林這樣更好，但是現代人沒有這個條件。

第三，平時可以運動，但是不要大量出汗。對於很多身體虛弱的朋友來說總是信奉強身健體，其實對於正常人來說這個是對的但是對於身體虛弱的人來說不適合。運動出汗必然傷津液，津液陰所主，所以大量虧虛津液身體會更加虛弱。特別是很多人早晨喜歡跑步更傷陽氣，造成陽氣生髮起來是陽中之陽，這個時候大量出汗就會造成白天精神狀態比較差。很多人還有一個錯誤的認識那就是運動出汗不就是排溼嗎？這個溼並不是透過汗液流出來的，溼往往透過大小便排出來，你運動排出來的是汗。所以說假如你真的想運動出汗那就選擇下午三點到五點的時間，這個時候是膀胱經當令，水液代謝最活躍的時候，這個時候出汗沒事。另外為什麼很多正常人出汗沒事而身體虛弱的人就不行呢？正常人元氣足，抵抗力好，恢復的比較快，缺失的這點精氣自然可以快速地回來。身體虛弱的人本來就應該去保精而不是去洩，而且自我恢復的能力也差。對於身體虛弱的朋友來說可以選擇散步每天堅持一萬步，微微出汗就可以。